こんばんは
カウンセラーの岩橋です。

 

軽井沢は日に日に冬の気配が濃くなり
毎朝、屋根には霜が降りるようになりました。

 

そうなると

薪ストーブの火がありがたいんですよね。

 

そんな薪ストーブを設置した小屋なのですが

アドバイスをくださった大工さんを
明日お茶にお招きする予定です。

 

薪ストーブを設置してから初めての来客。


小屋でどんな時間が流れるのか

今からとても楽しみです。

 

また、どんなだったか報告しますね♪

 

今日は、最近の気づきをひとつシェアさせてください。

感情に振り回される日があっても…

 

先日の起業塾のグルコンで、
「自分には何もないんです」と言いながら、
すごい行動量で前に進んでいる方がいました。

 

交流会にもガンガン参加して、
Facebookライブも毎日のように配信している。

 

なんでそんなに動けるんだろう?と思い

聞いてみたんです。

 

「何もないと思っているのに、
どうしてそんなに行動できるの?」と。

 

すると、その方は少し考えてから

こう言いました。

 

「以前の講座で決めた“自分のポリシー"を

毎朝唱えているからかもしれません」

 

それを聞いて

僕は「なるほど!」と思いました。

 

ポリシーというのは
“こうありたい"
“大事にしたい価値観"
“自分の軸"
といったことを言語化したもの
です。

 

それを毎朝唱えることで
「自分は何が大切なのか?」
少しずつ身体に染み込んでいくんですよね。

 

そうなると?

 

気持ちが揺れても、落ち込む日があっても
元の自分に戻るのが早い
んです。

「戻る場所」があると、生きやすくなる

 

僕たちは誰でも
日常のちょっとした出来事で気持ちが揺れます。
 

 

・イライラする
・モヤっとする
・落ち込む
・やる気が出ない日がある
・家族に対してついキツくなる

 

人間は感情の生き物なので
こういう揺れは自然なことなんですよね。

 

でも、自分が「どう在りたいか?」を決めておくと?


揺れたときに

元の自分へ「戻りやすく」なるんです。

 

たとえば、こんなポリシーがあるとします。

 

「私は家族を大切にし、尊重し

安心できる関係を築きます。」

 

あらかじめ自分との約束を決めておくことで、
感情が乱れた瞬間でも「踏みとどまる」ことができます。

 

これはとても成熟した、大人の対応だと思います。

 まずは“3つだけ"作ってみる

 

起業塾では最終的に
10個のポリシーを作るワークがあります。

 

でも、普段考えた事がない僕らが
いきなり10個作るのは

かなりのエネルギーが必要です。

 

そこで最初のステップとして、
「3つだけつくる」
という取り組みがあります。

 

大事にしたい価値観

こう在りたいという姿勢

これだけは守りたい約束

 

この中から、たった3つ

短くても、曖昧でも大丈夫です。


書いていくうちに、少しずつ形になっていきます。

                           

もしよかったら
あなたも今日、3つだけ書き出してみませんか?

 

たった3つでも
普段から意識することで
感情が揺れた時の「戻る場所」になります。

ぼく自身のこれから

 

実は将来的に
「価値観を考え、ポリシーを作るワークショップ」
を開催したいと思っています。

 

まず自分が大事にしたい価値観を明確にし
そのあとで「自分の軸(ポリシー)」を言葉にして
みんなでシェアし合う場。

 

そして理想を言えば
そのポリシーを月に一度、仲間と確認し合えるような
安心のコミュニティ
がつくれたら最高です。

 

オンラインでも、軽井沢の小屋でも
少人数でゆっくり行いたいと考えています。

 

興味のある方は
メルマガやブログを見逃さないようにしてくださいね。

(興味あります!とメールいただけるとめっちゃ嬉しい♪)

最後に

 

寒さが急に厳しくなり
体調を崩しやすい時期になってきました。

 

僕も今週、帯状疱疹を再発してしまい
「体を冷やさないようにしたいな」と改めて感じています。

 

どうか今日も温かくして
やさしい夜をお過ごしくださいね。

岩橋隆盛

小屋の煙突を取り付ける岩橋

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