こんにちは。 パーソナルトレーナーの堀 航大(ほり こうだい)です。 この度はメールマガジンに登録いただき、 誠にありがとうございます。 あなたの人生、心身の健康にとって 有益な情報をお届けできるよう、 日々発信していきます。 登録者様・お客様のプライバシーを尊重し、 個人情報を厳重に管理しておりますので、 ご安心ください。 いつでも登録解除が可能であり、 また第三者への情報提供は一切行いません。 登録してくださっている読者のみなさまに ご満足いただけるようなコンテンツを お届けしていきます。 何かご質問やご要望がございましたら、 お気軽にご連絡ください。 引き続きお付き合いのほど、 宜しくお願いいたします。

【堀】実行力よりも『修正力』が大切1205

こんばんは。 今日も１日お疲れさまでした。 堀航大です。 『計画通りにいかない』 なんてことは、毎日の中で次々と起こっていますよね。 特に仕事などの、「相手が居る」という状況においてはど

2025年04月23日

【堀】 痩せない理由は栄養失調だった？1204

こんばんは。 今日も１日お疲れさまでした。 堀航大です。 『食べて痩せるダイエット』 って、ちょっとダイエットについて調べれば必ず目にします。 これって矛盾を感じませんか？ 私も栄養や代

2025年04月14日

【堀】 仲間外れにされたくない本能1203

こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 堀航大です。 気温も上がり日照時間も伸びてきて、どんどん活動的になる自分を感じます。 環境の影響を受けて、冬の間は省エネ化しやすい体質の私。 ここから

2025年04月09日

【堀】 眠れなかったら激太りした話(第3話)1202

こんばんは。 素敵な週末を。 堀航大です。 睡眠不足や高ストレス状態が長期化すると起こること、それは 『ホルモン放出器官と自律神経系の機能破綻』です。 この問題は、それらに司令を出している

2025年04月05日

【堀】 眠れなかったら激太りした話(2)1201

おはようございます。 今日も素晴らしい一日を。 堀航大です。 『眠れなかったら激太りした話』 昨日に続き私の体験談と、その時何が身体に起こっているのかを解説してみましょう。 長期化する睡眠

2025年04月04日

【堀】 眠れなかったら激太りした話(1)1200

おはようございます。 今日も良い１日を。 堀航大です。 本日の投稿でキリ良く1,200投稿目となります。 登録を解除せずにお付き合い頂けているあなたに、感謝感謝です。 目に見えて増えていく数

2025年04月03日

【堀】『不安』は知性の現れ1199

おはようございます。 今日も素敵な１日を。 堀航大です。 “人間の「適応」は、必ずしも幸せを促進するようにはできていない。 生物学で言う「適応」とは、自然選択を通じて形成される、より多くの子孫

2025年04月01日

【堀】 『恋は盲目』は本当だった1198

おはようございます。 今日も良い一日を。 堀航大です。 “生きることは恋に似ている。全ての理性がそれに反対するのに、全ての健全な本能がそれに賛同する。" (小説家：サミュエル・バトラー) 生

2025年03月31日

【堀】 『なぜ』が人を動かす1197

おはようございます。 良い週末をお過ごしください。 『分かってはいるけど行動できない』 きっと誰しもが、そんな経験お有りではないでしょうか。 有り難いことに、私も独立開業してもうすぐ８年目

2025年03月30日

【堀】ドーパミン的幸福論とオキシトシン的幸福論1196

おはようございます。 今日も良い１日にしましょうね。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 『ガッツリ達成感的よろこび』 と、 『じんわり安らぎ的よろこび』 どちらがお好みですか？ 何か目

2025年03月28日

【堀】捨てる・入れ替える・圧縮する1195

おはようございます！ 今日も良い一日にしましょう。 『時間がなくてできない。』 忙しい現代人にとって、何か新しいことを始めるのってなかなか大変。 家庭も仕事も友人関係も自己研鑽もしっかりと

2025年03月27日

【堀】意思は弱いが、環境は強い〜行動を変えるコツ〜1194

おはようございます。 今日も最高の１日を！ パーソナルトレーナーの堀航大です。 『やろうという意思はあるけれど、なかなか行動が変えられない。』 すっごく分かります。。 きっと私も含めて、

2025年03月26日

【堀】ダイエットに失敗しない秘訣1190

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 ダイエットを順調に進めるためには『消費カロリー＞摂取カロリー』を維持しましょう！ というのはその通りな

2025年03月25日