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日刊ゆるコツびじねす

寝すぎ1発解消法

2016年03月01日

こんばんは、
しょうりです。



つい寝すぎてしまって、

活動が昼ごろからになってしまった日・・・



寝すぎたせいで、

夜眠れなくなること・・・



ありませんか?



どんなときも寝れる!

って方はとてもうらやましい限りです。



わたしは寝すぎると寝れなくなる傾向があります。

なかなか寝れないせいで夜更かしになって、

次の日も早い時間に起きれなくなります。



これが続くと、

生活リズムが昼~夜型になってしまい、

悪循環です。



そこで、

寝すぎによる生活リズムの乱れを

解消する方法。



すっげえ簡単です。

単純です。

でも効果抜群です。



「1回無理やり早く起きる。」



これだけです。

テクニックもくそもありません。

気合で無理やり早い時間に起きる。



それだけで解消できます。



アラームとか目覚ましとか、

使いまくって、

なにがなんでもおきましょう。



1回できれば、

夜は自然に寝れるようになります。



寝すぎて寝れなくなったときは、

「1回無理やり早く起きる」



ぜひやってみてください。


しょうり





■PS

パワフルな目覚ましを持っていない方へ。

おしゃれでパワフルなのがあります。

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14c408ee.61d7e369.14c408ef.67892188/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fclock%2fa08cl-7553%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fclock%2fi%2f10000440%2f
































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