早起きのメリット、遅起きのメリット
しょうりです。
早起きにはメリットがたくさんあるので、
できるだけ早く起きようと日頃から意識していても、
なかなか実践するのは難しい！
逆に遅く起きることにもメリットがないのかなぁ
って思ってちょっと調べてみたら、
あったので、
今日は早起きと遅起きそれぞれのメリット
を紹介しようと思います。
まず、
早起きのメリット。
・時間を有効に使える
今まで寝ていた時間を活動の時間にできるわけです。
・体内時計を整えられる
生活習慣の改善にもつながります。
・健康的な時間に眠くなる
朝起きて日光浴びて、活動していればいい感じに夜に眠くなって
良いリズムで睡眠をとることができます。
早起きのメリットはまぁこんなところです。
生活リズムが安定して、心にも良い影響を与える
といった感じですね。
次に遅起きのメリット！
・夜静かな時間に仕事などの作業ができる
早く寝る必要がないので、
静か～な闇夜のなか集中して作業ができるというわけですね。
・記憶が定着しやすい
覚えたいことは寝る直前に叩き込んだ方が定着しやすいので、
学ぶ系の活動をするのは夜の方が良いということですね。
遅起きのメリットはこんなところです。
こうしてふたつを比べてみると、
★クリエイティブな活動をするときは早起きして朝型
★新しいことを学んで記憶するには遅起きの夜型
がいいっぽいですね。
というわけで、
最初はあなたのフィーリングにあうほうを選択して
ストレスのないリズムで頑張っていきましょう！
って結論にしようかと思っていたけど、
それよりも、
スタイルを柔軟に変えていく方が効率がよさげですね。
なので、
実践段階の方は「朝型」、学びの段階の方は「夜型」
で取り組んでいけばいいと思います！
・・・てことはわたしは朝方にしなきゃいけないので、
がんばって起きようと思います(笑)
これでも使ってみようかな・・・
↓
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e6dd0b.b6111fb1.14e6dd0c.aff05957/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnayami-kaiketu%2Fj001&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fnayami-kaiketu%2Fi%2F10000118%2F&scid=af_item_txt&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjMwMHgzMDAiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjowLCJ0YXIiOjF9
しょうり
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