睡眠が改善した結果・・・
しょうりです。
ここ最近、
暑かったり、
湿度が高かったりで、
じんましんが出て、夜中に起きる日いが続いていました。
次の日の活動に支障が出るほどの寝不足
ではなかったんですが、
正直寝るのが軽く苦痛になってました。
ストレスレスな日々を求めるわたしとしては、
「はやく改善したい！」
そう思っておりました。
寝るときの服装
部屋の温度、湿度
寝る前の行動
寝るタイミング
などなど・・・
できるだけコストをかけずに
いろいろやってみましたが、
どれも完全改善とはいきませんでした。
というわけで、
コストをかける作戦に変更してみました。
買ってから５年くらい使っている、
マットレス。
ニトリで激安マットレスだったし、
もうだめっぽかったので、
ココから取り掛かりました。
マットレスの条件は、
とにかく「通気性重視」
これで探して、買って、
それで寝たら・・・
夜中に目が覚めず、
がっつり眠れるようになりました。
次の日も元気いっぱいで活動できました。笑
マットレスって、
そんなに重要視してなかったけど、
案外重要なんですね。
通気性はカナリ改善され、
寝苦しさもいっさいなくなりました。
これからの季節、
暑苦しくて眠れない・・・
そんなことにならないために、
もしマットレスが古くなっているようであれば、
通気性のいいのに好感しておくと、
快適な夏の夜をすごせるかもしれませんよ。
しょうり
■PS
ちなみに私が買ったのはコレ。
↓
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14f08560.6a25fcd3.14f08561.7e384c76/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fease-space%2F10419043&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fease-space%2Fi%2F10009269%2F
安めの値段で、
求める機能を備えていて、
かつレビューもいい感じのを選びました。
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