タイムバランススキルを磨け
しょうりです。
時間のバランス
うまくとって生活できていますか？
「時間のバランスをとる」とは、
仕事、遊び、休憩、睡眠などなどの時間を
ストレスがなるべく小さくできるように、
コントロールすることです。
おなじ行動の組み合わせでも、
時間のバランスをうまくとると、
すっごく精神的にラクになったり、
すっごくストレスを感じたりします。
どうやるかというと、
たとえば、
「今日は作業頑張ろ～」って気分なら作業時間を多めに、
「今日は遊びたい～」って気分なら遊ぶ時間を多めに、
「今日は眠い～」って気分なら、寝る時間を多めに
という感じです。
その日の気分に合わせて、
内容は同じでも時間のバランスを変更することで、
その日のあなたのコンディションに合わせた生活を送ることができ、
ストレスを軽減できます。
毎日同じ内容、決まった時間でやろうとすると、
作業したい気分なのに遊んだり、
遊びたいのに作業しなかったりして、
びみょーにストレスです。
なので日々自分のコンディションに合わせて
バランスをとってください。
ついでに定期的に微妙にリズムを変えられるので、
飽きるのを防ぐこともできます。
日頃の作業と学びに加えて、
「タイムバランススキル」
意識してみてください。
しょうり
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