あなたが早起きできない2つの原因
しょうりです。
早起き
常日頃から挑戦し続けている、
わたしの課題のひとつ。
うまくいく日もあれば、
そうでない日もある。
ネットでいろいろ調べて、
いろいろ試しています。
寝起きがスムーズになるサプリメント
なんかも試してみました。
そして、
起きれない原因には大きく2つ。
1つは、肉体的な問題。
体内の栄養バランスが悪かったり、
低血圧が激しかったりという場合です。
こっちは食事を改善したり、
サプリを使うことで改善できます。
もう1つは、精神的な問題。
こっちは、サプリとか食事改善しても意味ありません。
起きれるようになるために必要なのは、
「気合のみ」
です。
「起きようという強い意志」
それだけあれば改善します。
「寝る前に何時に起きる」
と唱えて寝てみてください。
そしたら起きれる確率あがります。
睡眠時間は必須なものですが、
寝すぎはもったいないです。
たとえばせっかくの休みも、
ムダに寝すぎてしまって時間を浪費するのは損です。
できるだけ必要なぶんだけ寝て、
あとは活動に時間を当てていきましょう。
しょうり
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