だれにでもできるカンタン健康管理術
しょうりです。
わたしは、
食べ物の好き嫌いが
とても多いです。
海鮮系はほぼ食べれないし、
野菜も積極的には食べません。
基本好きなモノ、食べたいものしか
食べない。
バランスはたぶん悪い。
運動も多少やる程度、
激しくはやってない。
でも健康。
太ってもない。標準。
「どうしてだろう」
と考えてみました。
ひとつ。
「おかしたべない」
ふたつ。
「飲み物はお茶か水かポカリ」
みっつ。
多くの日本人ほど米あまり食べない。
おそらくこの３つが
大きく影響していると
思われます。
おかしよく食べる
↓
塩分・糖分摂りすぎになる。
↓
太る。
砂糖大量に含まれたジュースばかり飲む
↓
糖分摂りすぎ
↓
太る
米いっぱい食べる
↓
糖分摂りすぎ
↓
太る
という感じですね。
日頃から気を付けているわけではなく、
たんに好きじゃないから、
最初から塩分糖分過剰になりそうなものを
摂取せずに生活してます。
あなたも生活の中から、
おかし減らして、
ジュースをお茶か水に変えて、
米を減らすと
それだけで変わると思います。
めんどうな健康管理しなくても、
そこそこ健康を維持できます。
あ、もちろん酒、たばこはなし
っていう前提で書いてます。
ぜひ参考にしてください。
しょうり
☆何かありましたら、お気軽にメールください。
感想・意見・質問なんでもお待ちしています♪
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