危険なエアコンの使い方
しょうりです。
最近はだいぶ、
安定して暑くなってきましたね。
梅雨はいつのまにか、
あけたような、
まだ梅雨なのか・・・？
よくわかりませんが、
暑い。
暑いと困るのが、
寝る時です。
つけっぱなしはカラダに悪い。
だからといって、
エアコンなしは
暑くてしんどいし、
ムリすると熱中症になる。
なのでナシにもできない。
エアコンは便利なんですが、
使い方をまちがえると、
体調をハデに崩す原因になり
とっても危険です。
まずは温度設定。
下げ過ぎるとカラダは冷えて、
体調崩すことにつながります。
温度は下げ過ぎないようにしましょう。
外気温マイナス５℃くらいが
適切だそうです。
効率良く涼しくするコツは、
扇風機を併用することですね。
風をいいかんじに循環させられるので、
高い温度でも涼しく感じやすいです。
あと悩むところは、
エアコンをつけっぱにするかどうか。
わたしはつけっぱはおすすめしません。
ノドとかやられる恐れがあります。
カラダも冷えますしね。
なので2時間～3時間くらい
を目安にオフタイマー使ってます。
これくらいなら、
朝、体調オカシイってのには
なりにくいと感じてます。
扇風機はタイマーないのを
使っているのでつけっぱなしです。
でもカラダに直接風があたらないように
首を少し上に向けてます。
あと壁に風があたるようにしてます。
壁に風をあててから、
カラダにあたるようにすると、
やさしいそよ風にかわり、
いい感じにカラダの熱をとってくれます。
こんな感じで、
体調を崩さないように、
エアコンの使い方、
気を付けていきましょう。
わたしも日々トライアンドエラーで、
快適な睡眠を探し求めています。
なにか良い方法を
ご存じの方は教えてくれると
うれしいです。
しょうり
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