夏の頭痛対策。
しょうりです。
頭がいたい！
何かふらふらする！
そんなときの対処法を
いくつかお伝えします。
わたしは本来、
体調を崩しやすいタイプでした。
それを科学的な方法や、
気合でいろいろやって、
健康を保っています。
それでも異常が起こるときは、
起こっってしまいます。
今日はその中でも、
夏になりやすい頭痛について、
わたしが頭痛を感じたときに
やっていることがあるので、
ぜひ参考にしてみてください。
まずは頭痛の原因として
考えられること。
・塩分不足
・糖分不足
・水分不足
・眼の異常な疲れ
のいずれかだと思います。
なので行うべき対処としては、
塩の補給
糖質の補給
水分の補給
目の休息
ですね。
そんなん言われんでもわかるわい！
といわれそうなので、
わたしが具体的に
なにを使っているかも教えちゃいます。
・塩分補給
主に、塩飴です。
あと岩塩を直でなめるときもあります。
・糖分補給
主にチョコ。
ガーナのコンビニで売っているボトルタイプ
のやつがお気に入りです。
あと塩飴。
・水分補給
主にポカリとミネラルウォーター。
ポカリは普通のポカリではなく、
イオンウォーターがお気に入りです。
あっさりしていて飲みやすいので。
・眼の休息
アイマスク、蒸しタオル、目薬
アイマスクして光をさえぎって、
５分10分休んだり、
風呂に入って蒸しタオルを目に乗っけて
しばらくつかっていたり、
疲れ目用の目薬を使ったりしています。
実際頭痛に襲われても、
どれが原因かなんて、
ぶっちゃけよくわかりません。
明らかに風邪や重めの熱中症の場合は、
頭痛以外に熱とか吐き気とか、だるさとか
いろいろ一緒にやばいと思うので、
そんなときはさっさと病院いってくださいね。
頭だけの違和感。
軽く頭痛のような、
頭がボーっとするような、
そんなときには今日紹介したのを
試してみてください。
ちなみに、
塩飴食べながら書いています。
※コレ
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ef1f6a.682f3d58.14ef1f6b.69a68b7b/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmizota%2F212078000601%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmizota%2Fi%2F10000466%2F
しょうり
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