自分のカラダの声を聴く
しょうりです。
自分のカラダの声
聞けてますか？
スピリチュアルなことを
言い出したと思われるかもしれませんが…
これ意外と大切なんですよ。
例えば、
あたまが痛いとき。
糖質不足なのか、
血が足りないのか、
塩分不足なのか、
水分不足なのか、
緊張性頭痛なのか、
片頭痛なのか…
などなどいろんな原因が
考えられます。
それを放置すると、
悪化してしまうので、
絶対にやってはいけません。
だから、
まずは自分でできる対策を
すぐに実践するようにしましょう。
自分のカラダの声を聴く
というのは…
今なにが足りていないのか？
を振り返って、見つけること
です。
何をするのかというと、
その日の自分の生活を
振り返るんです。
体調不良の初期段階は、
だいたいが栄養や
神経のバランスの乱れです。
何時くらいになにを食べた、
どれくらい汗をかいた、
睡眠のリズムはどうだった
などなど
振り返ってください。
そこから、
足りてないモノ、
ダメだったところが見えてきます。
私の場合は、
よくあたまが痛くなるので、
水分不足
糖分不足
塩分不足
冷え
ビタミン不足
の面から原因を探っています。
振り返った結果、
いつもより水分とってない
って気づいたら水分補給。
塩分摂ってない時間が長い
って気づいたら塩分補給。
糖質が少ないかもって
感じたら糖質補給。
いつもより寒いかもって
気付いたらカラダを温める。
ビタミン取ってないって
気付いたらビタミン補給。
とまぁこんな感じです。
私自身は、
あまり体が丈夫じゃないので、
これくらい意識して
カラダの声をキャッチしないと、
すぐ体調崩してしまいます。
だから、
日々、異常を感じたときは、
こうやって原因を探っています。
風邪ひく前の段階なら、
自力で対処すれば、
なおせることがほとんどです。
だからできるだけ、
自分のカラダの声を聞いて、
うまく対処して、
体調管理していきましょう。
ちなみに風邪ひいたら、
すぐ病院行きますよ。
科学のチカラを使って、
さっさと直すのが、
ベストですからね。
ちなみにわたしは、
水分、糖分補給はポカリ
塩分補給は塩飴
ビタミン補給はマルチビタミン
で行ってます。
マルチビタミンはコレ使ってます。
↓
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1208ab57.c935dda8.1208ab58.be570ce5/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2F12770%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2Fi%2F10430737%2F
しょうり
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