癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ

マサです



今日は
「正しい、間違い？　　ジャッジしてしまう？」
についてお話してみますね～


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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マサは

自己実現の公式として
したの式ようなことをお伝えしています

「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【現状・自己実現】


この中で
現状や自己実現が
上手くいっていない時には

「心の在り方」や

「やり方・行動」
を　変えてみましょう

とお伝えしています



この　「心の在り方」　の要素として
固定観念や　マイルール、セルフイメージなど
様々な　そのひと、その人なりの
定義が存在しています


ほとんどの場合

無意識の領域に
存在しているんです


そんなことが作用して

人は出来事や
他人に対して

良い、悪い

と　ジャッジしたり

他人を責めたり
自分を責めたり

してしまいます

無意識の判定、判決です！（笑



ただ

こういった　『定義』　は
"捉え方"　ですので
絶対的なものではなく

"捉え方"　自体を
変えてしまうことだって

自由意志　に基づく
選択なんですよね


ちょっと、概念的な話に
なってきましたので

実例をあげますね


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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近所の大金持ちが

税金をちゃんと
納めていなくって
追徴課税されたとします


そんな噂を聞いて
悪いことして
お金稼いでいるんだ

とんでもない

罰を厳しく与えるべきだ！
と　あなたはジャッジしたとします



ところが
実際は　本当に
うっかりして

申告漏れをして
いただけかもしれません


さらに
そのお金持ちは

収益の一部を
社会貢献に寄付していた
とすると

あなたのジャッジは
どうでしょうか？

正しかったのでしょうか？(笑)



という　こともありますので

「悪いことして
お金稼いでいるんだ」

は　捉え方　だった
ということですよね



この固定観念があると

お金を稼ぐ＝悪い事
という無言のルールも
お持ちになられて

なかなか豊かになれなかったり

お金を稼ぐことに無意識の
抵抗を大事に持っていたり
するかもしれません



ですから

最近巷では
ジャッジするのは良くない
ジャッジしてはいけない

的な論調も見られます



ところが
よく考えてみますと

ジャッジするのは、良い事ではない

って、ジャッジしてるじゃん！


ジャッジしてはいけない
って、ジャッジしてるでしょ！

ということにも気づきましょうね(笑)


あと、よくあるのは

「否定してはいけない！」

って
「否定すること」を否定してるじゃん！(笑)


ですから
「全肯定」とか
「自己肯定感を高めよう！」
と叫んでいる講師やセミナーを見ると
ちょっと笑ってしまいます、、、



ということで

正しい、正しくない
って　ついつい
我々は思考してしまうんですよね

私も含めて


おそらく学校教育のたまものなのでしょうが

正解と、不正解がある
と
何事にも無意識にとらえる癖がついているんですね


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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なので
正・誤　ではなく

違う選択をする人
違う選択もあり得るんだ

という立場に立てれば

その上で
どちらを自分は選択するか？
という課題になって

正しいか　間違いか
の基準ではなくって


自分はどっちが
いいと思うか

好きか
心地よいか
安心していられるか
ストレスがないか
楽しそうか

で　選べるようになると
思うんです


つまり
どちらの選択もありえることだ
と
『受容』して
そのうえで
自分はどちらが心地よいのか
役に立つのか
で判断すればいいわけです

そこに、肯定も否定も存在しません


ジャッジしてもしなくても
いいけど
自分はこの場合
どうする？

とか

否定しても、しなくても
いいけど
自分は　このケースでは
どうする？
どうしたい？

という風にね


「そんなの都合良すぎる」って？

なるほど
そうジャッジされるんですね、、、(笑)

それもあなたの選択です


正・誤　基準ですと

自分は苦しいんだけど

こうあるべきだから、、、
やらなきゃいけないから、、、、

と　あなたの「定義」が
あなたを苦しめる

ということにもつながりますよね？


もう一人SMか
修行ですよね？


この　同じ状況・出来事でも
自分でどう捉えるかを切り替えることを
『捉えなおす』　Reframing（リフレーミング）
といいます


あなたも
あなたに不都合な
あなたを苦しめている
潜在意識に潜んだ

マイルール、や　固定観念を
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