癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です



さあ
もういよいよ今年も
残すところ３カ月となります

今年はどんな年になっていますか？

あなたの望む人生を
幸せに送っておられるでしょうか？

もっと何かに取り組んで
自己変革や人生をより良くしたい
と考えておられる方も
いらっしゃるでしょうか？


今日は
そんなより良い人生にしていきたい
自己変革に取り組みたい
とお考えの方に

「【人生いろいろ】自己実現の方法もいろいろ？！」
についてお話しますね～


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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世の中には
いろいろ語られている

成功法則
とか
自己実現の方法

っていっぱいありますよね？


ところが
どれ一つとして

それをやれば
みんながみんな
目的を達成できるわけではありません


それは、、、

人それぞれに
好みや
向き不向き

があるからなんですね


例えば
体を動かすことは健康にいい

運動不足を解消しよう

と言っても、、、


マラソンやトライアスロンなど
激しめのスポーツが
大好きな方がいます


脳科学的には
ドーパミンとか、アドレナリンの
分泌を脳が感じる事で
喜びや達成感

興奮や満足感を得たい

得られることが快感に
なる人たち向きなわけです


私は
それとは真逆で(笑)

どちらかというと
ウォーキングや
散歩
水泳
自転車での散歩
ソロキャンプで焚き火や料理するのが

が大好きです


ゆっくり歩いて回ると
ゆっくりな分

あ、こんなところに
きれな花が咲いてる

とか

こんなところに
こんなお店があったんだ

と
普段、目につかなかったことに
気づけたり

それを味わいながら
うろうろできるのが
大好きです


例えば
ボクササイズやエアロビクスのような
激しい運動を好む人もいれば

ヨガや気功など
リラックスしながら

汗をかくことを
好む人もいるわけです



どちらが、いい悪い

ということではなく

好みと
自分に合っているか
そうじゃないか

ということですね

そうでなければ
長続きしませんし

習慣化もできないでしょう



私も、何十年も
いろんなセミナーや
講座を受講してきました


世界的に有名なナンバーワン・コーチの
セミナーにも参加したことがあります


でも、それは
ロックコンサートのように
興奮とハイテンションでの盛り上がりで

なにかお祭りのようなものでした


それが大好きで
合っている

という方もいらっしゃるから
世界的に有名に
なっているんでしょうけどね


私は
そのノリについていけなくって
３０分もしないうちに
そのセミナー会場を
出てしまいました(笑)


そんな中で
出会ったのが
アラン・コーエンさんでした


リラックスしながらも
自分自身をしっかり見つめ直し

本当の自分の望む姿
人生を思い描き

それに向けて
無理なく続けられる
行動プランを実行していく


「こたえは
その人の中にある」

というスタイルと

彼と一緒に瞑想するのが
とても心地よく

自分自身が
平和で、安心して、幸せに
暮らしていけることに
本当に感謝しています


脳科学的にも
一過性の急激な興奮やテンションは
快感ではありますが

それだけでは
本当には自己変革は起きません

ストレス解消には役立つでしょうけれども

脳のＯＳは書き換わらないので、
また、もとの生活に戻ってしまうのですね

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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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実際には
ゆっくりと
じっくりと
取り組んで
継続していくからこそ

「結果的に変わる」

のが
人間の脳のメカニズムなんです


生まれた時には
脳のハードディスクには
デフォルト以外の何のデータも
入っていませんでした

それを何十年もかけて
親や学校の先生、本や
会社の上司などから

いろんな経験を通して

あなたの脳のＯＳが出来上がっているのです


問題は
それらが
無意識にインストールされていて

あなたが向かいたい方向や
本当にやりたいことに
取り組んでいくときに

不具合や
ブレーキになったりする
ＯＳが入っていることがあるからなんです

それを数時間や
一日では
簡単には書き換わりません



そんな
マラソンやトライアスロンより
ウォーキングや散歩

エアロビクスやボクササイズより
ヨガや気功体操

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『ある』確認をすることで
体に変化が現れることに
驚かれることでしょう（笑


マッサージを受けなくても
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