癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の
マサ　です



今日は
これで三日坊主がなくなる！
「脳科学的、可塑性の解説」
についてお話します



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あなたは、、、
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なっていい！
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いつも「お話会＆説明会」で
お話する内容の一部なのですが、、、、


人は
「変わろう」「変わりたい」と
思っても

もしくは

なにか具体的に行動を起こしたとしても
なかなか続かずに
変われないことがあります


これは
脳の「安定化指向」が原因です
とお話したことがありますよね？


三日坊主
なかなか新しい習慣が
続かないのは、このせいなんです


あなたの根性が足りない
努力が足りない
ガマンが足りない
メンタルブロックがある

そのどれでもないことが多いわけです


今日は
「安定化指向」の詳しい話は
割愛します

じゃあ、どうすれば変われるのか？



それは
脳の「可塑性」を利用するのです

ひらたく言うと

「安定化指向」が起動しないように

少しづつ、ちょっとづつ

しかもそれを繰り返し、繰り返し
継続することで

変化を達成できます


そしてそれをもとに

また少しつづ、その達成できた変化を
テコにして、広げていくことで

大きな変化を遂げることができます


その、脳科学的解説を
出来るだけわかりやすく
説明してみますね（汗


脳には
ニューロンという神経細胞が
100億から180億あると言われています


これらのニューロンは
生まれた直後から
いろんな経験
様々な学習を通して

お互いに引っ付いたり
（厳密には引っ付いていないのですが、、、）
連絡を取り合ったりできるようになり
ニューロンネットワークと呼ばれる
神経回路を構成します


この回路が出来上がることで
自動的に、無意識に
眼に入った事
聴いたこと
感じたこと
考えたこと

などなどの刺激に対して
自動的に反応するようになるのです

まさにAIと同じように
自動学習しているのです

無意識に、、、、


この回路には

思考習慣
行動習慣
言語習慣

なども構築されます

いわゆる、「クセ」ですね


私、〇〇な人見ると
いっつも嫌な気がするのよ
とか

腹が立つのよ
とか
自動反応装置に
なっちゃうわけですね


これが
繰り返し、繰り返し起これば

その回路は『強化』されて

ますますそのクセ、パターンが
強烈になっていきます


成功する人は
この回路が、ポジティブだったり
前向きだったりするわけです


だから
ドンドン上手くいく


で
『強化』の反対が
『弱化』というのですが

これは
余りその回路が使われなかったり

別の回路ルートが強化されると

その回路のニューロン同士のつながりが
（厳密にはつながっていませんが、、、）

弱まり、あげくのはて
外れちゃったりするんです


ニューロンに刺激があると
文字通り電流が流れるんですね

そして
ニューロンとニューロンの
継ぎ目には、シナプスという
隙間があるんです

ここは
アセチルコリン、ＧＡＢＡ
などといった
神経伝達物質
という化学物質がニューロンから
ニューロンへ信号を伝達する役割を
はたしていて

それを受けとったニューロンは
また、電気信号を流して
次の回路である、ニューロンへと
電気信号を伝達していくのです


だから
まさに脳神経の回路は、
電気回路なんです！


こんな
回路を作るわけですから
中々一瞬では完成しません

だから
繰り返し、繰り返し
刺激をくり返すことで
あるニューロンちゃんと
他のニューロンちゃんが

このシナップスを形成して
強化される時間が必要になるんですね


一般には
この可塑性で新たな習慣がつくには
3週間から3か月ほど必要だと言われています

命にかかわること
食習慣や、運動習慣などは

６ヶ月かかるとも言われています


だから
安定化指向が働かず
継続できることしか
本当には変わらないのです

つまり
気づかないほど
ちょっとづつじゃないと
結局変わらず
元に戻る

元の回路の方が優勢なわけですね


ですから

一瞬でこの回路が変わったり
書き換えができる、ということは
脳科学的にはありえません


これを
行動ももちろんですが
思考習慣
言語習慣
などを

その人に合った
瞑想音声にして

毎日、毎日
聴き続けていただくことで

その新たな回路を構築し
もう新しい習慣にしてしまうのが

【脳内OSインストール】
なんです


一回できちゃうと
それに安定化指向が
働きますので
簡単にはもとに戻りません！


だから
なりたい自分や
それにふさわしい
インストールを行っていくわけですね

ちょっと
難しい話になってしまいましたが
ご理解いただけましたでしょうか？

もしも
ご質問などありましたら
このメールに返信いただいても
対応しますよ～



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１０月１６日（木）１０：００～１３：００
１０月１８日（土）１４：００～１７：００
１０月２３日（木）１０：００～１３：００
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　「豊かさと金運上昇」
・１０月１８日（土）21:00～22:00
　「感謝と奇跡」
・１０月２４日（金）21:00～22:00
　「深い深い自分とつながる瞑想」
・１０月２５日（土）21:00～22:00
　「自己愛と自己信頼を高める瞑想」
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同じ家族と
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あなたにとっての「見え方」
つまりは、この世の【体験】自体が
変ってしまいます

もちろん家族を見ても
「おはよう」と
笑顔で声をかけるようになり

こころから
ほほえましく観るようになります


全く赤の他人
お店の店員さんや
役所の事務員さん

はては警察官さんでさえ

感謝とほほえましい心で
自然と観れるようになってしまっている
自分に気づきます


これは
「奇跡のコース」で
日々身に付いた

「赦し」「解放」「あるがままの真実を観る」

といった【視点】が　無意識に身についていることが
影響していることに気が付きます

まさに『愛の視点』です


これは
他人だけでなく
自分に対してもそうです

自分を受け入れ
赦し、いとおしく感じる

ですから
極端にいうと

何が起きても
どんな事に出くわしても

笑顔で、受け入れられるのです


それはまさに
「愛」の視点に間違いないのです

幸せな日々が始まります


もちろん
それでもイラっときたり
頭にくることもあります（笑）

それでもすぐに
気が付いて対処できている
自分がいるのです

「奇跡のコース」を学び続けると

✓　日々、安心と幸せを感じながら、癒されます
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本当にこのコースを学ぶことは
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何か質問などあられましたら
このメールに返信の形でどうぞ！

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あなたと出会い、お話しできますことを
楽しみにしております☺