癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

おはようございます

癒しと気づきのライフコーチ

マサです


【今朝のひとこと】
=============================
予定を詰め込んで
バタバタする毎日よりも
リラックスする時間を広げてみよう
=============================


人によっては
予定表をみながら

ついつい
いろんな用事を先まで
書き込んでいきます

予定表に空いてさえいたら

どんどん
予定を書き込んでいって、、、

で
実際その通りの生活を
こなしていくと

毎日、疲れてバタンキュー（笑）

時には
明日の予定がしんどくて

いやだな～
となってしまったり、、、


こういう人は
なぜか予定を埋めてしまう
予定が空いていたら

つい無意識に

「あ、そこ空いてるよ、大丈夫！」と

条件反射的に書き込んでしまう
クセ　を持っています



自分の体と
本当の気持ちを　よ～く聴く
訓練をしましょうね

そして
本当に行きたいところ
楽しいこと

自分が喜ぶことを
予定に入れましょう

義理や人情を
優先するのを少し

減らしてもいいかもしれません


かくいう私も

独立してコーチになりたての頃

セッションが大好きで（今も大好きです）
クライアントさんの予定に合わせて

「あ、そこ空いていますよ
大丈夫です！」

ってな具合で
セッションを
予定表に書き込んでいました


そしたら
ある日

大好きなセッションのはずなのに、、、

「あ～、今日は本当に疲れたなー」って
始めて体と気が重くなったのです


実は
私はセッションをすると
通常元気になります（笑）

なので

おかしいな～、なんでだろう、、、と
振り返ってみると

休みなく２週間
毎日セッションの予定が
入っていて

土日は４本セッションを
入れていて

月曜日も朝からセッションが
入っていたのです

うぁ～
会社員の時より働いてるやん！

ということに気づき

それからは
予定表にまず

月曜日か、火曜日は
休みになるようにブロックしました

また
平日はセッションが入った日に

なるべく他の方の
セッションも入れるように
仕事日はかためる
ようにしたんです

そうすると
セッションが全く入らない日が
週に１～２日できて

何をするか
自分で決めれる日に
なったわけです（笑）

天気が良ければ
キャンプにいったり

体を休めたくなったら
ごろごろダラダラしてみたり（笑）

スポーツクラブや
サウナに行って汗を流したり、、、、


つまり
以前の私は
本当は仕事の予定も
休みの予定も
自分の自由で決められるのに

自分で仕事の予定を詰め込んで
「自由じゃなくしていた」んです
無意識に


意外と、これやっている人
いるんじゃないでしょうか？

自由な自分の選択なのに

自分で、自分を予定・約束で
がんじがらめにして

「自由じゃない！」と叫んでみたり

体が疲れでたまって
休まってなかったり

本当は
あなたは自由なんですから

本当の心、体の様子をちゃ～んと
聴いてあげて

予定を調整してみてくださいね

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今日も素敵な一日をおすごしください