「やりすぎは良くない、気を抜いたらうまくいく話」
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ の
マサ です
今日は
「やりすぎは良くない、気を抜いたらうまくいく話」
についてお話しますね
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マサは
今の仕事では充実していない！
収入だってアップしたい！
パートナーと出会いたい
結婚したい！
職場や家庭の人間関係を何とかしたい！
という風に
現状を変えたり
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう
とお伝えしています
さて
今日もこの「心のあり方」
についてのお話です
とはいえ
「やり方・行動」にも密接に
絡んでますが
むか～し
ゴルフにすごく熱中していた時期が
あります
アメリカで暮らしていた時なのですが
当時 私は大体ラウンドで
80台で回る感じ でした
もちろん
上達したくて練習場には
ほぼ 毎日行くんです
ある意味
それは上達のためではなくって
スイングの維持として
通っている感じでした
そして
月一回の同業者の集まりでのコンペ
(内輪での大会ですね）があって
そこでいつかは優勝したいな
と 願っているわけです
そんなこんなですから
通常の練習場がよいだけでは
優勝していないので
違う取り組みを検討するわけです
「やり方・行動」を変えてみれば
"優勝"という 結果が
ついてくるかな
と当時思った、と
今にして思えば
そういうことですね！
そして
私がとった行動とは
通常の調子の維持練習では
本番の試合でなかなか結果が出ていない
なので
本番に強くなるための
「行動・やり方」を考えてみたわけです
そして
それまでやっていなかったことで
取り組んだのは、、、、
コンペの当日まで
平日も
実際のラウンドを連日やってみたんです
練習ラウンドですね
つまり
練習場では調子を落とさないようには
できているけど
本番、18ホール回ると
優勝スコアになるわけではない
本番前にラウンド感を
高めておいたらどうだろうか？
という仮説ですな
幸い
アメリカでは
平日だといいゴルフ場も
すいていることも多いので
例えば
朝一番にゴルフをスタートして
ラウンド終わって
シャワーを浴びても
午後は会社にいけるんです
それを利用して
半休とって
三日連続で、ラウンドして
作戦的には ばっちりの状態で
本番のコンペを迎えました。
結果
どうだったと思いますか？？？
なんと
普段 やりなれていない
3日間も連続で ラウンドしたので
本番が４日目にあたるのですが
同じクラブで打っても
ドライバーもアイアンも 飛距離が
短いんです、、、、
最初なぜだか
わからなかったんです
そんなにショットも
悪くないはずなのに
スウィングも
乱れているわけではないし、、、、
当時
断定はできなかったんですが
よ～するに
毎日ラウンドして
体の筋肉が 回復してない
疲労が蓄積していた
ということだと思うんです
ですから
大きなミスをするわけでもなく
だけども
グリーンにちゃんと
乗せられなかったり
ちょっと長いホールだと
ドライバーも10～20ヤード
短かったりして
セカンド・ショットを打つクラブが
ちょっとずつ長いものになって
不確実性が
上がっちゃったんですね
ですから
大問題のラウンドではないけれども
優勝するほどのスコアは出ない、、、、
という結果に終わりました、、、（涙
いかに
本番には
コンディショニングが重要か
ということを思い知らされました
それと
頑張りすぎると
結果、成果が落ちてくるポイントもある
という事を知りました
その経験から
コンペの前日は、練習もしない
ラウンドは2日前からしない
ということにして
とうとう優勝することが 出来ました
本番を楽しむには
コンディショニングが
一番大事なんですね
本番の前に
体調を絶好調にしておく
という調整法が
有効だったんです
今でも
久しぶりのラウンドだとしても
前日に練習場なんて
絶対行きません
あまり練習していないと、焦って
練習しとかなきゃ
とかなるんですが
それは
あなたの勝手な大脳の「思考」 です
実は
運動の記憶
スウィングなどは
小脳に長期記憶として
しまわれていれば
そんなに完全に
忘れられるわけではありません
車の運転や、自転車など
何年も乗っていなくっても
意外と大丈夫だったりするのは
この小脳に収められた記憶のおかげなんです
久しぶりだからこそ
前日に急に打ったりすると
当日、スウィングに必要な普段使ってなかった
筋肉が、全部 堅くなったり
ベストのパフォーマンスが
出来なくなってしまいます
ですから
例えば2月以上、クラブを握ってなくて
久ぶりにラウンドするときには
ラウンド当日早めに
ゴルフ場に行って、
30～40球ぐらいのアプローチ中心で
調子を整えて
本番に臨む程度にしています
あまりに久しぶりだと
アプローチなどの
ショートゲームがちゃんと
あたりませんからね！
これは
ゴルフだけじゃないんですよね
本番で、成功するには
ある程度の緊張感が
あった方がよい事も、ありますが
あまりに気合が入りすぎていたり
思い入れが強すぎると
本番で、萎縮したり
固くなったりして
全く逆効果になることが
多い気がします
興奮して舞い上がっちゃうんですね
緊張状態で
筋肉が固縮することもあるでしょう
ここ一番
という時ほど
その鼻息荒いのを
深呼吸で鎮めて
平常通り、いつも通り
変わったことをしようとしない
その方が
メンタルにも動揺がなく
冷静に対応できることで
実力通りの結果が得られると思います
（もしくは想定以上の、、、、）
試験なんかで
「ばっちりだ！」と思った時は
いまいちの結果で
なんとなくフツーの手ごたえか
ミスに気が付いたり
した時の方が
思わぬ結果がよかったことって
ありませんか？
それも一緒ですね
長くなってきましたので
そんな例は またの機会にお話ししますね～
あなたも
自己実現に向けて
頑張っているのに
なぜか上手くいかない！
と
感じる事があったなら
発想や
頑張らなきゃ
の「心の在り方」を
変えてみてくださいね
リラックスして
こころに余裕があるぐらいの方が
よい集中力で
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記事一覧
「Inside outの法則---- 自分の内側が変われば、見える世の中が変わる」
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 今日は 「Inside outの法則---- 自分が変われば、見える世の中が変わる」 についてお話します
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おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです 【今朝のひとこと】 ================================== 内側insideが変わると外側（現実）が変
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こんにちは 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！！ ===============
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おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！ ============
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