「瞑想は老化防止にもいい？」
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ の
マサ です
今日は
「瞑想は老化防止にもいい？」
についてお話しますね。
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今回のお話は
私の「お話会」でも
「瞑想会」でもご紹介するお話です
ノーベル賞受賞者の生物学者である
エリザベス・ブラックバーンさんは
『老化』は染色体の末端である
「テロメア領域」が 短くなったためだ
という理論をお持ちで 老化に関して
研究されているそうです
そして
そのテロメアが短くなるのを
遅らせる効果がある 方法を
いくつか、あげておられます
その中に
なんと「瞑想」も入っており
ブラックバーンさんの
実験によりますと
２か月間、毎日 １２分の 瞑想を続けた人は
テロメアの変化が遅れたんだそうです
なぜそうなのかは
簡単には説明できないでしょうが
現象としては テロメアが
短くなってしまうのを遅らせる
効果が確認できたんですね
瞑想で若返る
とまではいかないようですが
老化の進行を遅らせることが
示唆されています
他にも
「ストレスに対処する」ことも
テロメアが短くなるスピードが
ストレスの強い人たちより
はるかにゆっくりになるそうなので
そのことに関係しているのかもしれません
つまり
瞑想を習慣づけることで
ストレスを
軽減出来たり、日ごろの生活での
精神が安定するため
ストレスに対して
冷静に対応できるようになる
免疫能力が高まる
ということですね
他にも
ご近所とのコミュニケーションを増やしたり
一生涯の友を持っている人や
結婚している人
お金を稼ぐことなどが
テロメアの変化を遅らせる効果が
ありそうだということです。
毎月開催しています
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１１月２３日（日）１０：００～１３：００
１１月２７日（木）１０：００～１３：００
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もっと幸せに、もっと豊かに
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「お話会＆説明会」や「ZOOM瞑想会」にて
あなたと出会い、お話しできますことを
楽しみにしております☺
記事一覧
「Inside outの法則---- 自分の内側が変われば、見える世の中が変わる」
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 今日は 「Inside outの法則---- 自分が変われば、見える世の中が変わる」 についてお話します
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おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです 【今朝のひとこと】 ================================== 内側insideが変わると外側（現実）が変
2025年12月15日
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 今日は 「あなたの存在そのものがすでに奇跡」 だというお話をします ちょっと 下世話な表現や 下ネタっぽ
2025年12月14日
こんにちは 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！ ===============
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おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです 【今朝のひとこと】 ============================ 視点を変えれば 住む世界が変わり、人生が変わる あなた
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あなたは、どっちのタイプ？？ 「計画型？ 流れに任せる流？」
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 今回は 「計画型？、流れに任せる流？」 についてお話しますね～ ===================
2025年12月13日
こんにちは 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！！ ===============
2025年12月13日
おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！ ============
2025年12月13日
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 今日は 自分の価値を認める に関連して 「自分の事を好きになる」 についてお話ししようと思います
2025年12月12日
おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです ======================== あなたは、、、 もっと幸せに、もっと豊かに なっていい！ ============
2025年12月12日
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です 以前 人生、ビジネスの成功においては 「心」「技」「体」が大切だ というお話をしましたが 特に「心」と「体
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2025年12月11日
こんばんは １日１０分の瞑想習慣から始める自己変革 ライフコーチ の マサ です さて、本日は 「人生の目的」 について お話しますね ■現在募集中のイベント 《潜在意識が変われば人生が
2025年12月10日
おはようございます 癒しと気づきのライフコーチ マサです 【今朝のひとこと】 =============================== 人生の気分転換は あなたの人生のルールを 変えれ
2025年12月10日
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