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こんにちは。

朝晩５分ストレス解消コーチ
楢原幸恵（ならはらゆきえ）です。


前回のメールはいかがでしたか？


ストレス解消の講座で『天気の質問？？？』


実は、私も？？？


でもね、すぐに分かりました。
理由はひとつ


『天気予報のように、あなたの心とカラダを日々感じて欲しい』ということ


前回お送りした動画音声メッセージを
まだご覧になっていない方は
チェックしてみてくださいね。


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メッセージを動画でご覧になりたい方は　
こちら　↓↓↓
http://bit.ly/2JeKMlG


メッセージを音声でお聞きになりたい方は
こちら　↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/tenki.mp3


動画音声メッセージのお返事は　
こちら　↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21471/
┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛


では、今日の本題です。
ストレスチェックしてみましたか？


今日は、ストレスチェックのやり方と解説を動画でお送りします！！


ストレス解消の第一歩は、
ご自身のストレスについて知ることからです。


動画の中では、私のストレスチェックの結果をお見せしています。


『やってみるとビックリ！！！』


こんな状態で働いていたんだな～
元気になってよかったな～


しみじみ実感したのです(*^^*)


そして、やっぱり！！
自分がやってきて効果があるストレス解消法を
ストレスに悩む人へお伝えしたい！
みんなで元気になろうよ！


そう決意をしたのでした(^^♪


何故、そう思ったのか？
動画の最後の方でお話していますので、
最後まで御覧くださいね。


動画をご覧になるには、こちら　↓↓↓

https://youtu.be/pQ_hsWEFryI



厚生労働省のストレス診断は、こちら　↓↓↓

５分でできる職場ストレスセルフチェック
https://kokoro.mhlw.go.jp/check/


働く人の疲労蓄積度チェック
https://kokoro.mhlw.go.jp/fatigue-check/worker.html


【追伸】
昨日は久しぶりの雨が振りました。
エレベーターに乗り合わせた、ふたりの会話を聞きました。

『雨、いやね～、気分が滅入っちゃう』

『今日も頑張ろうね！』

雨の日にテンション下がっても
仲の良い友人と『頑張ろうね』って声を掛け合うといい気分になりますね。

朝、私も自分で久しぶりの雨を楽しもうと思いつつ出かけたので
この会話は嬉しくなりました。

出かけた先は、美しい日本庭園があり
若葉が生い茂り、雨に濡れる庭はとても美しく
雨の日を楽しめた一日でした^_^


次回のメールは、動画音声メッセージをお送りする予定です。
お楽しみに(*^^*)


メールのご感想や要望をいただけると励みになります。

ご質問・ご感想は　こちら↓↓↓

https://customform.jp/form/input/21473/


よろしくお願いします(^^♪



＝＝＝＝＝［前回のメール講座］＝＝＝＝＝

『脱！ストレス生活。心もカラダも軽くなる
無料メール講座』がいよいよスタートです。


メール講座に申し込んでくださったあなたは、
すでにストレス解消が始まっています！


メール講座を申し込んだくらいで

『ストレス解消？？？』って思いますか？


何故、ストレス解消が始まっているかと言うと


『ストレスをどうにかしたい』

『ストレスについて知りたい』


と思っただけでなく、
メール講座に申し込むという行動をされたからです(*^^*)



電子書籍の中にも書きましたが、
『これ良さそう』と思うことはあっても
なかなかやらないですよね。


思っただけでなく、やっぱり何かの行動をして
初めて変化し始めます。


実は、最初の一歩の行動をする人が、
全体のうち数パーセントと言われています。


そこから継続できるとなるとかなり減ってきます。


私が電子書籍を書いた目的は、


ストレス解消したいなと思う　⇒
ストレス解消法を始める　⇒
日々続ける　⇒


こうやって実際に行動することによって

たくさんの人が、

そして、今、メールを読んでくださっているあなたが、

自分でストレスを解消でき、
毎日、元気に過ごすことができるように
なってほしいということ。



『ストレスって溜まるとツライですよね』


ツライと何もしたくなくなっちゃいますよね

やったほうが良いのは分かっていても
それがどんなに良いことだと分かっていても


ストレスが溜まってしまうと

例えば

▼朝起きたらカラダがだるい…

▼休みの日なのに何もする気がしない…

▼些細なことでイライラする…

▼嫌なことばかり起きるな…

なんてことありませんか？

これはツライですよね。



だから、溜まる前にストレス解消！


そもそもストレス溜まらない！


これ良いと思いませんか？(*´∀｀)


あなたの『心とカラダが軽くなる新習慣』を、
是非、手に入れてくださいね。



それでは、今日のメール講座の
音声動画メッセージをお送りします。


お送りする動画音声メッセージに答えると
自分の心とカラダのチェックをすることになります。
今後も音声動画メッセージはお送りしますので
チェックしてくださいね。


３分程度ですので、コーヒー飲みながら？　
のんびり見てやってみてください。


私はコーヒーが大好きなので
のんびりというとコーヒーって思っちゃうので、
もし、コーヒー以外でのんびりしている方が
いらっしゃったら教えてくださいね(*^^*)


メッセージを動画でご覧になりたい方は　
こちら　↓↓↓

http://bit.ly/2JeKMlG


メッセージを音声でお聞きになりたい方は
こちら　↓↓↓

http://soranoie1001.xsrv.jp/data/tenki.mp3


動画音声メッセージのお返事は　
こちら　↓↓↓

https://customform.jp/form/input/21471/


よろしくお願いします！

【追伸】
読みやすく短めにって思っていたのに
ついつい長いメールになってしまいました。
お伝えしたいことが山盛り～～笑

明日は、ストレス診断の解説をお送りします。
お楽しみに！

そして、無料メール講座だけでなく
『もっと知りたい！』
『直接カウンセリングを受けたい！』
という方のための有料の企画も準備中です。

こちらも是非楽しみにしてくださいね。



介護現場で培ったストレス解消法を教える
朝晩５分ストレス解消コーチ　
楢原幸恵（ならはらゆきえ）


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電子書籍『ナース先生が教える仕事ストレス解消法～心とカラダが軽くなる新習慣』

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電子書籍無料キャンペーン５日間連続
医学薬学部門１位！！



ご質問・感想は　こちら↓↓↓

https://customform.jp/form/input/21473/

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