過去のメルマガを見るには、この画面の下部にある『バックナンバー一覧』タイトルをクリックしてみてください。 これからよろしくお願いいたします(^^♪

こんにちは。

朝晩５分ストレス解消コーチ
楢原幸恵（ならはらゆきえ）です。


『ストレスがあるとお金がかかるの？？』


『はい、ストレス生活をしているとお金がかかります！！』
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


それはなぜか？？


まずは、今日の動画音声メッセージを聞いてみてください。
今日は、『ストレスとお金について』お話しています。

┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛

【ストレスとお金について】動画でご覧になりたい方は　
こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/money.mp4



【ストレスとお金について】音声でお聞きになりたい方は
こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/money.mp3


【ストレスとお金について】の感想や質問は　
こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21471/

┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛


あなたが買い物するときのことを思い浮かべてみてください。
それは、今、必要なものですか？
本当に食べたいものですか？


●何となくいつもの習慣で・・・
●何となく食べたくて・・・
●欲しくなったから衝動買いで・・・


なんて経験ありませんか？


ストレスがあると影響を受けやすいところ
それは『脳』です。


『脳疲労』という言葉があります。


脳が疲労すると
▼集中力がなくなる
▼判断力が低下する
▼すぐにイライラする
▼何もやる気が起こらない
▼すぐに涙が出る
▼甘いものが食べたくなる
▼なんだかいつも眠い


こんな状態の脳では
お金の使いみちも大雑把になりがちです。


仕事が忙しい時や嫌なことがあった時
『パーッと飲みに行こう！』
『美味しいもの食べに行こう！』
『洋服を買いに行こうかな』


なんてストレス発散にお金が出ていく事ありませんか？


『休みの日くらいゆっくり寝たい』
『お休みの日は寝させてくれ～』
『せっかくの休みなのに・・・』


ストレス解消したり、
休みの日にゆっくり休むことは大切なことですね
ダメだと言っているのわけではありません。


でも、ストレス生活でなければどうでしょう。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


忙しく一生懸命に働いて、お金を稼いで
ストレスが溜まって、パーッと使って・・・
休みの日は、次の仕事のために寝て過ごして・・・


う～ん、何のために働いているんだっけ？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


私が元気になって驚いていることの１つに
『ゴミが減った』ということがあります。
以前の半分以下です。


買い物に行く回数も激減しました。
今まではショッピングが好きなのだと思っていました。
今も好きですが、出かけたいとあまり思わなくなりました。


以前は、慢性的な疲労感、眠気に襲われていましたので
何もする気になれず、すぐに外食をしたくなったり
惣菜を買ったり、コンビニで昼食を済ませることがほとんどでした。


恥ずかしながらダメダメ主婦です。
料理も掃除もキライ
仕事をしていることがいい言い訳だったと思います。


仕事も忙しいし、毎日大変だし
『ストレス発散しないとね』と思っていました。


惣菜やコンビニ飯も嫌いではありませんでしたし、
好きな和菓子やチョコレートもよく食べていました。


元気になるにしたがって、自然と
外食やショッピングが減り
ゴミが減っていったのです。


和菓子も好きですし、美味しいものを食べることが
今も好きですが、少しで満足できるのです。


ストレス発散じゃなくて、
◎自分の好きなこと
◎自分の好きなもの
◎自分の好きな時間として
楽しむことができるようになってきました。


ストレス生活を続けていると
知らず知らずにお金を、
使っ・て・い・る・ことがあります。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

そのタバコ、ストレスと関係がありませんか？
そのお酒、ストレスと関係がありませんか？
そのお出かけ、ランチ、スイーツ、お買い物、ストレスと関係がありませんか？


こんなことしたらダメとか、辞めないといけないよということではなく
ストレスと関係があることに気づいてほしいのです。


そして、ストレス解消のためにやるのではなく
本当に好きなこと、やりたいことのために
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

お金を使えたら、嬉しいですよね
働くことも楽しくなりますよね。


ご自身のお金が何に使われているか？
それを知ることもストレスチェックのヒントになりますよ。


今日の動画音声メッセージは、
『ストレスとお金について』お話しています。
３分程度の短いメッセージですのでのんびり聞いてみてくださいね。


┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛

【ストレスとお金について】動画でご覧になりたい方は　
こちら　↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/money.mp4


【ストレスとお金について】音声でお聞きになりたい方は
こちら　↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/money.mp3


【ストレスとお金について】の感想や質問は　
こちら　↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21471/



ストレスチェックのやり方と解説を動画は、
こちら↓↓↓
https://youtu.be/pQ_hsWEFryI


┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛



ご質問・ご感想は　こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21473/


メールのご感想や要望をいただけると励みになります。
よろしくお願いします(^^♪


【追伸】

ほんの数ヶ月で
ストレスフリーの生活を手に入れることはできます。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


ストレス解消だけでなく
ストレスに強い心とカラダを手に入れることはできます。


短期間で心もカラダも軽くなる新習慣を
身につけるプログラムが完成間近です。


実際に私がやってきて効果があった方法を
マンツーマンでお伝えするプログラムです。
発表までもう少しお待ち下さいね。


◎ストレス解消法を知りたい
◎自分らしく生きたい
◎自分らしい仕事をしたい
◎日々元気に過ごしたい
◎自分を変えたい


そんなあなたへお届けします。
お楽しみに(^^♪



介護現場で培ったストレス解消法を教える
朝晩５分ストレス解消コーチ　
楢原幸恵（ならはらゆきえ）



＝＝＝＝＝［前回のメール講座］＝＝＝＝＝

私がストレス解消に取り組んだ理由は


◎心やカラダの不調をどうにかしたい
◎ストレス解消したい
◎元気に過ごしたい

と真剣に考えたキッカケがあるからです。


キッカケとなった驚きの出来事とは
ある『夢』を見たことです。


そのある『夢』とは？？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


その前に、今日の動画音声メッセージをご紹介します。
今日の動画音声メッセージは
『睡眠について』お話しています。
チェックしてみてくださいね。

┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛

『睡眠について』メッセージ動画は　こちら↓↓↓
http://bit.ly/2KeDQX7


『睡眠について』音声でお聞きになりたい方は、こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/morning.mp3


動画音声メッセージのお返事は、こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21471/

┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛


１０数年前の私のストレス診断結果は、
ストレスチェックの動画でもご紹介したように


▼ストレスが多い
▼ストレスによる心とカラダの不調が起きている


今の私が、この結果をみたら、
専門医やカウンセラーにご相談を勧めると思います。


その頃、『ストレスが多い』『ツライ』と思ってはいましたが
なにか具体的に行動するまでには至っていません。


ある日、夢を見ました。


親指ほどの太さのある長い鉄のような棒を
『治療です』と言いながら
心臓の辺りに突き刺される夢です。
長い鉄のような棒を３本刺される夢でした。


目が覚めた時、あまりにもはっきり覚えていることに驚きながら
最近、胸の違和感があることに関係がある気がして
不気味で怖くなりました。


それでも仕事の忙しさに紛れて
その夢のことはすっかり忘れていきました。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


しばらくして、またある日、別の夢を見ました。


『お母さん、髪がどんどん抜ける！』
夢の中で私は、泣きながら髪の毛を引き抜いている夢でした。
目が覚めると恐怖で胸がいっぱいになりました。


そこでやっと病院へ行ったのです。
診察の結果は、『異常なし』


でも、先生が検査の結果を説明しながら
『ストレスによるカラダの変調の兆しが見られる』と優しく話してくれたのです。


『このままだと病気になる！』
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


リアルに実感したことによって
真剣にストレス解消について考え始めました。


リアルに実感したのには、理由があります。


介護の現場で看護師として働いていたことによって
病気や介護の状態になった方には
病気の原因となる生活の習慣があり


ストレスと深い関係があるということを感じていたからなのです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


それから私が、実際に『元気になった』と実感したのは、
その後、１０年近くの時が経ち、ここ数年のことです。


１０数年前から、自分の心とカラダに向き合ってきたと言っても
実際に効果があったストレス解消法をつかんだのは
ここ数年のことなのです。


もちろん、やり続けてきたから
効果があったストレス解消法にたどり着いたと言えますが


カラダを壊しかけた１０数年前に
『このままじゃ病気になるかもしれない』と思ったことから始まり
さらに数年前に『元気になりたい』と本気で思ったことが
大きなキッカケになっています。


自分の生活や習慣というのは
日頃、なかなか目がいかないものですね。
どうにかしなくちゃなと思っていたとしても
実際の行動までには、なかなかつながらないものです。


そして、『こんなもんかな～』と思っている・・・
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


例えば
△タバコをやめる
△ダイエットを始める
△運動を始める、などのキッカケは？


健康診断で数値が上がっていたり
医者に注意をされたことがキッカケで
生活の習慣を変えたという方いらっしゃいますね


自分の病気や家族の病気がキッカケで
生活を考えるようになることもあります。


人はリアルに自分の関わることだと感じると
行動を変えることができることが多いですね。


介護の現場で看護師として仕事をし
病気や介護の状態になった方への看護をしながら


『こうすれば良くなるのに…』と
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
もどかしい思いもしてきました。


そういう私も、
元気になったと実感するまで１０数年かかっていますから
人が自分の心やカラダのために何かをする、
継続するってなかなか難しいものだなと感じるのです。


自分のことや介護の現場で出会った人たちを通して
心やカラダの健康について考えてきたからこそ
未来のために行動することはなかなか難しいと実感するからこそ


朝晩５分ストレス解消コーチと名乗り
あなたへ、そしてあなたの大切な家族のために
ご自身の心とカラダに、日々目を向け
元気に過ごす方法をやってみて欲しいと願い
活動をしているのです。



今、感じている心とカラダのこと
大切にしてほしいなと思うのです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


『よし、やってみよう！』
そのキッカケを、このメール講座で感じていただきたいのです。
やり始めれば、数ヶ月です。


一緒に元気になりましょう！
ますます元気になりましょう！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


Facebook：日々の色んなことを投稿しています。
友達申請は、お気軽にどうぞ(*^^*)

https://www.facebook.com/yukie.narahara


電子書籍『ナース先生が教える仕事ストレス解消法～心とカラダが軽くなる新習慣』

https://amzn.to/2ICDNTo

電子書籍無料キャンペーン５日間連続
医学薬学部門１位！
ありがとうございます(*^^*)



ご質問・感想は　こちら↓↓↓

https://customform.jp/form/input/21473/

ご感想・ご要望などいただけると励みになります(^^♪


◆◇────────────────────────◇◆
┃【発行責任者】あんのん株式会社 渡邉幸恵(ビジネスネーム）
┃【Facebook】https://www.facebook.com/yukie.narahara
◇◆────────────────────────◆◇


解除専用ページURL
https://mail.os7.biz/del/Eh6F
※一度解除すると同じメールアドレスで登録できない場合がありますので、あらかじめご了承ください。