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こんにちは。

朝晩５分ストレス解消コーチ
楢原幸恵（ならはらゆきえ）です。


たくさんの方にビデオを視聴していただいたようで
本当に嬉しいです(^^♪
ありがとうございました！


まだの方は、こちらからどうぞ(^^♪

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【ビデオ】(15:38)
『どうしても告白したかった秘めてきた想い』　
～ストレスが与える影響は意外な結果に～
こちら↓↓↓
https://youtu.be/r88w-weFzj0


【音声】こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/book.mp3

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ビデオを見て、
もしくは聞いて、あなたはどのように感じられましたか？
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ビデオでお話している『心の平和』という言葉は、
子供の頃から、漠然とした想いがあったとは言っても
電子書籍を書いた後に、思い立った言葉なのです。


何故なら・・・


◯ストレスを克服してきた方法は、誰かの役に立つかもしれない

◯介護の現場だからこそ知ることができた経験や知識は、知りたい人がいるかも知れない

◯ストレスを解消し、元気になりたいと望んでいる人に役立つ情報かもしれない


色んな想いを込めて電子書籍は書きました。
でも、「・・・かもしれない」と書いているように、
確信はありませんでした。
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電子書籍を出版した後

◆『今の社会に、この本、必要ですね』

◆『悩んでいる方、たくさんいますよね』

◆『仕事のやり方を変えようと思いました。今のままじゃ、僕、倒れちゃいますね』

◆『今、身体に不調が無くても、積み重なっていくと将来どうなるか？ってことですよね。ちゃんと考えないといけないですね』


このようなご感想を多くいただきました。


『やっぱり、必要だ！』
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そう確信したのは、皆さんにいただいた感想のおかげなのです。



『私はこの仕事を通じて、人の心の平和を目指そう』
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『心の平和は、きっと社会を平和へと導くはずだ』
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こんな想いがムクムクを湧き上がってきたのです。


ストレスがある状態では、

▼イライラする
▼些細なことでムカつく
▼笑顔、もう限界・・・
▼仕事ツライ、辞めたい、辞めれない・・・
▼忙しすぎる、どうにかして～
▼いい加減にして欲しい
▼毎日毎日、この繰り返しか・・・
▼やりたくないのに、イヤって言えない


心の中から、こんな悲鳴が聞こえてきそうです。


心の中では、『イヤだ～！』って悲鳴をあげているのに
仕事、頑張っていますよね？
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『好きなことしたい！』『やりたいことやりたい！』
あなたの本当の気持ちがあるのに、
知らんぷりしていますよね？
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『葛藤』という言葉がありますね。
心の中がまるで『争い事』をしているような状態です。
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こんな争いごとを続けていれば『病気』になりますよね？
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ストレス解消は、ストレスが溜まっている人だけに必要なわけではありません。
これからも、ますます元気に過ごせるように、ストレス解消法、ストレスに強い心とカラダつくりをすることが大切なのです。


そのためには、まずは朝晩5分ストレスチェックをして
日々の自分の心とカラダの状態に目を向けること


そして、


◎私はどうしたいのか？
◎私はどうだったら嬉しいのか？


自分に問い続けることが大切です。
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自分の心やカラダの状態に気づいていても、この『問い』をしていない方は、案外多いですね。


私も以前はそうでした。


ストレス解消が『劇的に進んだ』のは、この『問い」をするようになってからです。



ストレス解消するには？
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まず1つ目、ストレスチェック項目を見つけてください。
2つ目は、朝晩5分、ストレスチェックをしてください。
そして、3つ目、『どうだったら嬉しいか？』
自分に問うてくださいね。



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【ビデオ】(15:38)
『どうしても告白したかった秘めてきた想い』　
～ストレスが与える影響は意外な結果に～
こちら↓↓↓
https://youtu.be/r88w-weFzj0


【音声】こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/book.mp3

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今までのメルマガで配信したビデオ一覧です。


ストレス解消の第一歩！
自分のストレスを知るための『朝晩５分でチェック』できるチェック項目についてお話しています。
これからも、どんどん配信していきますよ(^^♪


《《《　今までのビデオ一覧　》》》

◎ストレスチェックのやり方と解説を動画は、
ビデオ：https://youtu.be/pQ_hsWEFryI

◎天気予報のようにチェックしよう？　
ビデオ：https://youtu.be/G7VTXP_SkHw
音声：http://soranoie1001.xsrv.jp/data/tenki.mp3

◎ストレスと睡眠について
ビデオ：https://youtu.be/ahebhnlGOxo
音声：http://soranoie1001.xsrv.jp/data/morning.mp3

◎ストレスとお金について
ビデオ： https://youtu.be/hdqT-IlcPYc
音声：http://soranoie1001.xsrv.jp/data/money.mp3


それでは、今日は少し長くなりましたが、
また明日、よろしくお願いします！


介護現場で培ったストレス解消法を教える
朝晩５分ストレス解消コーチ　
楢原幸恵（ならはらゆきえ）



【追伸；知ってますか？】

昨日の追伸で♪ONE OK ROCK♪を聴いたとお話しました。
ONE OK ROCK　ご存知ですか？


私が最初に知ったのは、
映画『るろうに剣心』の主題歌として聴いたときです。
めっちゃカッコよくて、洋楽か？と驚きました。


そして、たまたまテレビで『18祭』というドキュメンタリーを観ました。
18歳の若者たちが、様々な夢や想いを語り、応募してくるのですが、
練習を重ね、そして、ONE OK ROCKと大合唱するラスト！


18歳の若者たちの熱い想いに感動して、泣きながら観ました。


最後の大合唱のところだけですが、Youtubeにあがっているのでご紹介しますね。
広告が出るかもしれませんが、スキップしながら最後まで観てください。
https://youtu.be/9jxTsj1-agY


圧巻の大合唱！！
18歳の頃、私たちは何を思っていたのでしょう。



◇◆質問・感想募集中◆◇

昨日、こんな質問をいただきました。


Q；朝と晩、一日2回しないといけないですか？


A；必ず2回しないといけないわけではないですよ。

できるだけ、一日一回はしてくださいね。

習慣になってくると、ワザワザ時間を取ってやるという感じではなく、目が覚めたときや布団に入ったとき、自然とチェックしているんです。

習慣になるまでは、意識して、忘れずにストレスチェックをするようにしましょうね。


どんな質問でも感想でもいいですよ。
今ならお一人おひとりお答えしています。
動画の感想も教えてくださいね(^^♪
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こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21473/


メールのご感想や要望をいただけると励みになります。
よろしくお願いします(^^♪


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