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こんにちは。

朝晩５分ストレス解消コーチ
楢原幸恵（ならはらゆきえ）です。


今日は、ズバリ
大切なお知らせです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣


それは
これまで私が１０数年の間に学んできた知識、実践してきた方法のうち、確実に効果のあった方法を厳選し
確実に効果のある方法に作り上げたプログラムのご紹介です。
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ストレスの多い介護現場で働いた経験を活かし
自身のストレスによる心とカラダの不調を克服し
元気になった経験を活かし
誰にでも実践できる方法として、プログラムを作成しました。


◎ストレスによる心とカラダの不調を改善したいと
『真に望むあなたへ』

◎将来の病気や介護の状態を防ぎ、元気に過ごしたいと
『真に望むあなたへ』

この新しいプログラムをご紹介します。


一人ひとりの心の中の争い事をやめ
たくさんの人の心の中が平和になり
社会全体の平和へと繋がることを、私は信じています。


このプログラムは、その第一歩となると確信しています。


今の無料メール講座は、少しお休みして
このプログラムをご紹介する新しい企画に集中しようと考えています。


と言っても、
この新しい企画のお話は、長々とはやりません。
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『本当にやりたい！！』


そう思う方だけにお届けしたいので
短期間だけの企画参加募集となります。
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興味がある方は
『見逃さないでください！』


明日は、企画の内容をお話しますね。


週末は、皆さん、お忙しかな？
いつもの２０時頃、配信しますので
お見逃し無く！！


それでは、また明日！
今日もありがとうございました(^^♪


介護現場で培ったストレス解消法を教える
朝晩５分ストレス解消コーチ　
楢原幸恵（ならはらゆきえ）


【追伸：いよいよ発表間近】

プログラムの発表を間近に控えて
私の頭の中には、今までの経験やアイデアが
湧きあがりまくってます～♪


『喜んでもらえるかな～』
『喜んでもらえるよね～』
ワクワクしています♪


だって、やればストレス解消し元気になる方法だと
確信しているから(^^♪
私のカラダで実証済みだもんね


◎ストレス解消法を「もっと知りたい！」
◎ストレスフリー生活を「早く身につけたい！」
◎今すぐに、このストレスを「どうにかして欲しい！」
◎ひとりだとなかなか「続かないです・・・」


そんな、あなたのための新しい企画です。
お楽しみに(^^♪


＝＝＝＝＝ここからは、前回のメール講座＝＝＝＝＝


今日は、いつものおすすめストレスチェック
『ストレスと痛みについて』お話しています。

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【ストレスと痛みについて】
ビデオは、こちら↓↓↓
https://youtu.be/zRLUomr3HxE

音声でお聞きになりたい方は、こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/itami.mp3

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ストレスと痛みって、関係しているよね～としみじみ感じます。
初めて感じたのは、結婚を機に看護師を辞めたときです。


辞めた後、しばらくして
カラダの痛みや不調がないという体験に驚いたことを、今でも忘れられません。


どういうことかというと・・・


看護師として病院で働いていた時
●胃の痛み
●腰の痛み
●慢性的なだるさ
●眠気
●頭痛
このようなカラダの症状が『無い日がなかった』のです。
仕事を辞めて初めて気づきました。
『普通、カラダは痛くないんだ！？』
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そして、色んなキッカケがあり、元気になった現在の私がいるのですが、
昨日もお話しました劇的に変化を遂げた理由、


それは、心のもち方、守る方法を実践したからです。
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そのキッカケとなった映画が『ゲド戦記』
２００６年公開のジブリ映画です。


「主人公のアレンが何かに怯え、逃げ続ける。
でも、その何かとは、自分。
自分の影である、闇を受け入れた時、真の強さに気づくアレン」


『自分のことが嫌い』
『消えてなくなりたい』


そんな思いに囚われていた私には、衝撃的な映画でした。


『自分が嫌い』
こんな考え方をしている私にとって日々の生活は、

●嫌なことばかり
●嫌いな人ばかり
●仕事がツライ
●良いことなんてひとつもない
●何でこんな目に合わないといけないの


こんな事ばかり考えて
自分が自分を苦しめ、追い詰めていたのだと思います。


映画『ゲド戦記』をみた時に

「逃げていても何も変わらない」
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「自分次第だ」
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そう思え、自分の考え方を変えようと思うキッカケになったのです。


まずは、日々、心とカラダの変化に気づき
その日の、その時々の自分の過ごし方を決めること


そして、その日、その時々、自分らしく生きるため
◎心のもち方を考えること
◎自分の心を守ること


人が考える時に、どちらか一方しか考えられないんだそうです。
ネガティブな考えか
ポジティブな考えか


ネガティブな考えや感情が起きたとき
自分の大切な想い、大切な心ですから、消したりはしません。
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自分の影も、闇も、受け入れた上で考えます

◎どうしたい？
◎どうだったら嬉しい？
◎今日のラッキーは？
◎今日のハッピーは？


その問いかけは、『超ポジティブシンキング』です
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ネガティブな考えがあっていいと思います。
そこからです！！



『だったらどうしたい？』
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これを繰り返していると、ネガティブな考えがどんどん少なくなっていきます。


『超ポジティブシンキング』
是非、やってみてください(^^♪


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【ストレスと痛みについて】
ビデオは、こちら↓↓↓
https://youtu.be/zRLUomr3HxE

音声は　こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/itami.mp3

【ストレスと痛みについて】の感想や質問は　
こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21471/


【ビデオ】(15:38)
『どうしても告白したかった秘めてきた想い』　
～ストレスが与える影響は意外な結果に～
こちら↓↓↓
https://youtu.be/r88w-weFzj0

【音声】こちら↓↓↓
http://soranoie1001.xsrv.jp/data/book.mp3

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◇◆質問・感想募集中◆◇

今なら、お一人おひとりにお答えしています(^^♪
『こんなこと知りたい』を教えてください！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こちら↓↓↓
https://customform.jp/form/input/21473/



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