二重とびが跳べるようになるには？
824通目
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おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
子ども二人と散歩がてら近所の原っぱへ。
3歳の息子はスケボーに座って
コロコロまったり。
10歳の娘は二重とびの練習。
息子の様子を見守りながら、
娘の練習の様子を伺うと…
「2重とび１回とんで、そのまましゃがみこんで終わる…」
をひたすら繰り返すパターン（苦笑）
このまま自主練習してても
跳べるようになる雰囲気がない…
ということで、私の
「ややスパルタモード」
のスイッチが入りましてね。
オチを先に行ってしまうと…
20分後には3回くらいは
とべるようなってきたわけです！
やったことはシンプルです。
まず課題をピックアップすること。
そして一個一個分けて練習させること。
娘の課題は主にこの４つ。
１）跳ぶのと回すタイミングがあってない
２）跳んだ後、しゃがみこむのが癖になってる
３）縄を回す手の位置が高い
４）力入りすぎててすぐ疲れる
それらを一個一個分解して、
理解させて、練習させるわけです。
だいたい
「いっぺんに全てをやろうとする」
ためにこんがらがって、
できなかったりするので。
まず１）から取り組みました。
縄を持たずにエアーなわとびを数分間。
「ジャンプ・くるくる！ジャンプ・くるくる！」
という「音のフレーズ」も多用して
タイミングを覚えさせる。
そしてひたすら「しゃーがーまーなーい」
とねちっこく注意する（笑）
娘を見てると、
「1回でもいいからちゃんと跳びたい」
という気持ちが強すぎて、2回目を跳ぶ
態勢をとってない様子だったので。
要するに「捨て身の1回跳び」を
繰り返してたわけです。
なので、つっかかってもいいから、
2回は跳べと。
私は人に何かを伝えたり教えたりするとき、
「大事なことは何回も言う」
のを割と大事にしてます。
逆に自分が何かを教わるとき、
「（講師等に）何回も言われるのは大事な事」
と思うようにしてます。
ゆえに…
「ジャンプ・くるくる！」
「しゃーがーまーなーいー」
はかなり言い続けました（笑）
と…ここまでの段階で、
すでに娘は1回の壁を越えて、
2回くらい跳べる場面が出てきたわけです。
当初の捨て身の1回ジャンプをして、
しゃがみ込むパターンが、
格段に減りました。
だいぶ
「跳べる雰囲気」
になってきたわけです。
そして、さらに観察していたときに、
「縄を回す手の位置が肩のあたりまで上がってる」
（ゆえに足にかかりやすい）
ことに気づきましてね。
「手は腰のあたりに下げて」
というアドバイスを始めたら、
２回跳べる確率が格段に上がりました。
まあ小4の子がここまでくると、
「ぜーぜーはーはー」
してますから休ませたりして（笑）
「思いっきり跳びすぎて疲れてるから、もうちょっと力抜いて省エネでやってみ！」
と言って再開したら、3回まで跳べたわけです！
当初の1回の壁を越えて、なかなかの進歩！（親ばか）
と言ったそばから…
「跳んでしゃがみこむ癖」
がまた出始めたので、
「しゃーがーまーなーいー」
という父のダメ出しは続いたわけですが…
最後まで読んでくれてありがとう。
「何かを改善したい」
場合はなんでも一緒ですよね。
課題を分解して、
一個一個改善させるだけ。
たぶん二重跳びの練習で効いたのは、
「エアーなわとび」と
「手の位置を下げる」
という個別の改善だったと思いますしね。
課題は分解して一個一個。
それをねちっこくいきましょう！
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