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メンタルケア　心の119番

　　　　　　　☆心と家庭問題の解放メルマガ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセラー本橋良太
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○○さん

こんにちは、カウンセラーの本橋良太です。

メルマガにご登録頂きました方、拙い文章ですが、
いつもご笑覧を頂いています方、深く感謝しております。

少しずつ寒くなってきましたが、
皆様のご体調はいかがでしょうか？

今回のテーマは「自分に感謝すると幸せが始まる。」です。

人は体の栄養は意識しても、心の栄養はあまり気にしません。

がしかし、、やはり心に栄養がなくなってしまうと、、、

ギスギスしたりズキズキしたり重た～い心理を、
抱えてしまうこともあるかと思いますので、
ぜひ、メンタルケアを意識して頂きたいと僕は考えています。

心と体はつながっているからです。

では、どうすれば心に栄養を与えられのか？

それは、さまざまな方法があると判断しておりますが、、、
今回のテーマでもある「自分に感謝」はとても大切なんですね。

皆様は真剣に本当の本当に自分に感謝したことがありますか？

と偉そうに聞いている僕もついつい適当に扱っているときがあります。

世間では「感謝が大事」と耳にします。
しかし「自分に感謝」という話はあまり聞きません。

でも、ちょっと待ってくださいと思うのです。

自分を愛していない人が人を愛せないのと同じく、、
自分に感謝していない人も人に感謝できないと僕は信じているのです。

100自分を愛していれば100相手を愛せる。
100自分に感謝をしていれば100相手に感謝できる。

偽りや誤魔化しの表面的な愛や感謝ではなく、
ネガティブな性格が出やすい家庭でも発揮できる本物の愛と感謝。

この二つをもっていれば、、最強ですよね？

最近は、さまざまな環境でがんばっておられる方のご相談を受けるのですが、

ご相談者様に、、、僕がこう質問をすると、、、、

僕「ご自分は好きですか？」

ご相談者様「嫌いです。大嫌いです。」

僕「自分に感謝していますか？」

僕「していません、、、。」

確かに非常に苦しい環境のなかで、がんばってきたのですから、
余裕なんてなかったのですから、嫌いだったり感謝できなかったりは当然といえます。

自分を愛せなくても感謝できなくても、
家族を愛せなくても感謝できなくても、おかしくない。

とゆうか、、、できるか！というお話なんですね。

ただ、なぜ、今、あなたに、、、

「自分好き？自分を愛している？自分に感謝してる？」と聞かれているのか？
を考えたとき、、、

僕は「そろそろ、そうゆう時期ですよ～」というお知らせのような気がしています。
気というか、確信なのですが、、、。

僕も、もっともっと家族やご相談様を愛したいです。
その生き方が間違いなく至福の人生につながっているからです。

しかし、自分を忘れて自分の至福はない。それも真実。

ですので、

自分を真剣に愛する道とはなにか？
自分を真剣に幸せにする道とはなにか？

そして自分を真剣に感謝する道とは具体的に現実的になんなのか？

すんごい嫌な奴に感謝しなくても良いですよ。僕が責任をもちます。
でも、すんごい嫌な奴に真摯に対応している自分には、、、

超絶、感謝してあげるべきです。

人の問題はさまざまですが、、、。

抽象的ではなく現実に自分に感謝の実践とはなんなのか？
考えて行動して結果をだして、また行動しての繰り返しが重要だと思うのです。

ちなみに僕が自分自身に感謝の実践は言葉だけではなく、

ホットケーキを丁寧に丁寧に焼いて、一人でゆっくり食べてあげる。

リッツカールトンのラウンジでビールをたくさん飲んで、泣いてあげる。

変な感謝の実践ですが、、

実践のあとは、自分に優しくできた分だけ、人に優しくできていると、
僕は確かに感じております。

ぜひ、相手よりも前に自分に感謝をしてみてください。
自分に感謝の実践は意外と難しいですよ。

相手と体がぶつかったら、ほとんどの人は謝ります。

しかし、、、

壁と体がぶつかっても、自分に謝る人はほとんどいません。

謝っても良いではありませんか、、、

愛してあげないと、、誰が自分を愛してくれるのでしょうか？

自分も愛せないのに誰かに愛してもらう、、、それは難しいと僕は思うのです。

感謝の実践は幸せのファーストステップです。
ぜひ、僕と一緒にずっと継続していきませんか？

point【自分に感謝をすると勝手に感謝の人になる。】

最後までご笑覧を頂き誠にありがとうございます。
カウンセラー本橋良太

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