【メンタルに余裕がない時の対処法】
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こんにちは。
メンタルコーチの片野です。
メンタルコーチングの動画を２本
編集しました。
メンタルの大切さ、
メンタルを整えるためには、
どうすればいいのか、
ということを
紹介しています。
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【メンタルに余裕がない時の対処法】
心に余裕がないと
感じる時は、誰でもあると思います。
・時間に追われている時
・仕事に追われている時
・生活に追われている時
・何かわからないが、見えない
圧力や不安に襲われそうな時
などなど・・
「心に余裕がないな」と
感じると思います。
そんな人は、
ぜひ続きを読んで欲しいと思います。
人生には選択肢がいくつあると
思いますか？
・「〇〇しなければならない」と
いうmustの選択
と
・「〇〇したい」というwantの選択
この２つしかありません。
もし、あなたが
「心に余裕がないな」と感じているの
であれば、
「〇〇しなければならない」
「〇〇ねばならない」
という選択ばかりしているかも
しれません。
思い当たる節がありませんか？
・〇〇だからやるのが当たり前
・自分は頑張らなければならない
・ここで弱音を吐いちゃいけない
・〇〇だから全部知っておくべき
・責任者だからしっかりしなければいけない
などなど・・
このような選択をしていませんか？
たしかに、責任ある立場になれば、
できて当たり前、やらなければならない。
ということになりますが、
相当なストレスを抱えることになります。
車のハンドルには、ほんの少しですが、
遊びがあります。
微妙ですが。
その微妙な遊びがあることで、
危険を回避することができると
思います。
（車の専門家ではないので、間違って
いるかも知れませんが）
それと同じで、
心も余裕やゆとり（遊び）、間とも言いますが、
それが必要になってきます。
ゆとりがないと、心が乱れていきますし、
人生がすごく窮屈になってしまいます。
余裕を取り戻すためにすることは、
時には、見方を変えて、
「〇〇したい」というもう一つの選択を
してみてはいかがでしょうか？
いきなり、大きなことから始めるの
ではなく、
小さなことから始めていくことで、
心が軽くなっていくと思います。
時には、wantを選択してみましょう！
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