【メンタルを変える方法とは？】
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こんにちは。
メンタルコーチの片野です。
メンタルコーチングの動画を２本
編集しました。
メンタルの大切さ、
メンタルを整えるためには、
どうすればいいのか、
ということを
紹介しています。
こちらからご覧になってください。
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本日は、
「原田メソッドマスター講座」が
１０時～午後５時までオンラインで
開催されます。
多分、１５０名ほどが参加することに
なると思います。
打ち合わせが９時から行われ、
１日サポータースタッフとして
お手伝いをします。
そういうことで、今朝はいつもより
早い配信となります。
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【メンタルを変える方法とは？】
みなさんのメンタルを作っているものは
なんだと思いますか？
それは、
「言葉」が作っていると言われています。
「でも」
「だって」
「どうせ」
「無理だ」
「やっぱり」
「できない」
「そんなこと言われても」
「環境が悪い」
などなど．．．
このような言葉を使っていると、
その言葉が、ネガティブな
メンタルの状態を作ってしまいます。
あるいは、
思い（イメージ）もそうです。
ゴルフで例えると、
池越えや谷越えのホールがあります。
アマチュアゴルファーは、
池に入ったら嫌だなとか、
谷に落ちたら嫌だなと思います。
そうすると、
必ず池ポチャです。
入ったら、嫌だなと思った時点で
潜在意識の中に池というワードが
入り、
嫌だなではなく、いいやというふうに
理解してしまいます。
卓球でもそうです。
対戦相手が強い人、
あるいは過去に負けたことがある人との
対戦になったとします。
その時に、嫌だなと思った時点で、
残念ながら勝敗は決まってしまいます。
話を戻します。
逆に、
前向きな言葉、
プラス言葉は、
前向きなイメージを引き出し、
前向きなメンタル状態を作り出します。
ここで、メンタルが前向きな状態になる
言葉を紹介します。
・「できる」
・「大丈夫」
・「平気」「平気」
・「挽回できる」
・「なんとかなる」
・「これでいい」
・「すべてに意味がある」
・「自分を信じよう」
・「きっといいやり方ある」
メンタルの状態を変えるために
できることは、
まずは、「言葉」の使い方に
なります。
昔から
「言葉」は「言霊」と言います。
マイナスな言葉を排除し、
正しい言葉の使い方をマスターして
いきましょう！
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