【良い習慣を身につける！】
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【良い習慣を身につける！】
習慣化するためには、
３週間続けること、
実行することが大切
ということは何度も
お伝えしてきました。
３週間続けることで、
潜在意識の中に落とし込む
ことができるようになり、
結果的に習慣化できるように
なります。
私は、メルマガ投稿が本日で
３８日目になりました。
当初は、３週間（２１日間）
続けようと決め、達成したら
２１日×２＝４２日を目標に
しました。
４２日間という数字は、とても
大切になります。
もうすぐ達成することに
なると思いますが、
次は１００日に挑戦しようと
考えています。
１００日ということは、３ヶ月です。
人の細胞は、３ヶ月でまったく別人に
生まれかわります。
といっても、丁寧に引継ぎをしますので
まったく同じ人になりますが。
それでも、３ヶ月前とは別人に
なります。
それから、
もう一つチャンレジしていることが
あります。
それは、毎晩食事の時に缶ビールを
１本飲んでいたのですが、ここ
２週間ほどやめています。
なぜかといいますと、
止めようと思ったからです。
単純です。
夜、ZOOMコンサルがしたり、
資料を作ったりしていますので、
飲まない方が効率がいいと
思ったからです。
しかし、
毎日、飲みたい衝動にかられています。
まだまだ人間が甘いですね。
よい習慣は、
人生を豊かにします。
習慣化が身につくことで、
集中力や意志力が高まり、
人生のリズムをよりよく
します。
ただし、
よい習慣を身につける前に
した方がいいことがあります。
それは、
「悪い習慣をやめることです」
それは、人によって違いますが、
よいものを取り入れる前に、
まずすることは、
悪いこと（悪い習慣・不要なもの）を
手放すことです。
では、
どうすればいいのでしょうか？
・やめた方がいい習慣をリストアップ
してください。
・その中からこれは絶対やめた方が
いい習慣を一つ選びましょう。
そして、
もし、その習慣が出そうになった時は
５秒カウントをして、「５ ４ ３ ２ １」
「はい、やめ！」と口に出してください。
コツは、根気よくやることです。
最初からできるということはありませんので、
できるようになるまで続けてください。
習慣作りがうまくいかない人は、
まず悪い習慣をやめ、それから
「いい習慣」を取り入れるように
してください。
原田メソッドを取り入れて、
メンタル指導をしています。
また、メンタルコーチングの
動画の中で、指導のポイントを
説明しています。
こちらから動画はご覧になれます。
↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/hiw50
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メンタル、マインドセット、目標の作り方など、
多岐に亘る内容になっています。
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noteを１年ぶりに再開しました。
ここでは、ラージボール卓球が
上達するためのポイントを投稿
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