心の中がごちゃごちゃしているときの過ごし方！
最近、こんなふうに感じることはありませんか？
「心の中がぐちゃぐちゃで、何から手をつけたらいいのか分からない」
「考えごとが多すぎて、疲れてるのに眠れない」
「やらなきゃいけないことはあるのに、ぼーっとして動けない」
ありますよね。
実は、僕自身もよくそういう
“ごちゃごちゃ期"に入ることがあります。
そんなとき、つい「整理しなきゃ」と思ってしまうけれど、
そもそも心って「片づけるもの」じゃなくて、
「感じるもの」なんですよね。
整理できないのは、感じる余裕がないとき
心の中が散らかっているときって、
いろんな感情や情報を処理しきれずに、
“未整理なまま"積み上がってしまっている状態。
これは、あなたの心が「ちょっと待って〜！」
って叫んでるサイン。
そんなときこそ無理に片づけようとせず、
一旦ぜんぶ、心の棚から下ろして「ただ感じる」
ことが大切だったりします。
まずは、自分にこう問いかけてみてください
• 今、自分は何に疲れてる？
• 何がプレッシャーになってる？
• 「本当はこうしたいのに」と思っていること、ある？
言葉にしなくてもいい。
ただ自分にそっと問いかけるだけで、
少しだけ心のスペースが生まれます。
“片づける"より、“なじませる"
すぐに答えが出なくても大丈夫。
心の整理って、洋服みたいに
「はい、これ捨ててOK」なんてできないものだから。
焦らず、
「いまの僕は、こんなふうに感じてるんだな」
って、感情に“なじむ"ことからはじめてみてください。
散らかっていても、大丈夫
心が散らかっていても、
あなたの価値が下がるわけじゃないし、
「ちゃんとしてない」わけでもありません。
散らかった心は、
あなたが一生懸命生きてる証。
少しずつ、感じて、受け止めて、
また動き出せる日がきたらいいなって思います
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