心の中がごちゃごちゃしているときの過ごし方！
最近、こんなふうに感じることはありませんか？
「心の中がぐちゃぐちゃで、何から手をつけたらいいのか分からない」
「考えごとが多すぎて、疲れてるのに眠れない」
「やらなきゃいけないことはあるのに、ぼーっとして動けない」
ありますよね。
実は、僕自身もよくそういう
“ごちゃごちゃ期"に入ることがあります。
そんなとき、つい「整理しなきゃ」と思ってしまうけれど、
そもそも心って「片づけるもの」じゃなくて、
「感じるもの」なんですよね。
整理できないのは、感じる余裕がないとき
心の中が散らかっているときって、
いろんな感情や情報を処理しきれずに、
“未整理なまま"積み上がってしまっている状態。
これは、あなたの心が「ちょっと待って〜！」
って叫んでるサイン。
そんなときこそ無理に片づけようとせず、
一旦ぜんぶ、心の棚から下ろして「ただ感じる」
ことが大切だったりします。
まずは、自分にこう問いかけてみてください
• 今、自分は何に疲れてる？
• 何がプレッシャーになってる？
• 「本当はこうしたいのに」と思っていること、ある？
言葉にしなくてもいい。
ただ自分にそっと問いかけるだけで、
少しだけ心のスペースが生まれます。
“片づける"より、“なじませる"
すぐに答えが出なくても大丈夫。
心の整理って、洋服みたいに
「はい、これ捨ててOK」なんてできないものだから。
焦らず、
「いまの僕は、こんなふうに感じてるんだな」
って、感情に“なじむ"ことからはじめてみてください。
散らかっていても、大丈夫
心が散らかっていても、
あなたの価値が下がるわけじゃないし、
「ちゃんとしてない」わけでもありません。
散らかった心は、
あなたが一生懸命生きてる証。
少しずつ、感じて、受け止めて、
また動き出せる日がきたらいいなって思います
＼ あなたの心を整える小さなヒント ／
このメルマガでは、
“自分にやさしくなれる考え方"や“気持ちが
楽になる習慣"をお届けしています。
よかったら、気になるテーマが
あれば気軽に返信で教えてくださいね。
これからも、一緒にゆっくり整えていきましょう。
＝＝＝＝＝
Ｎ12コーチングは、４月からスタートし、
おかげ様で満席ですが、
講座制にしていますので、
興味がある方がいましたら、
１名追加募集をしたいと思います。
・指導者として認められたい
・コーチング力をつけたい
・目標を達成したい
・自信をつけたい
・人生を変えたい
・尊敬されたい
という思いがありながら、
悶々としているなら、
メルマガのメールに「Ｎ12コーチング」
と記入し、送ってください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
卓球取材50年の面白い話や
メンタル、マインドの記事の
ブログはこちらです↓
http://kenjikatano.her.jp/片野賢二ブログ
Xで毎朝６時に「メンタルコーチング」
のポストを投稿してます。
ぜひ、フォローしてください。
https://twitter.com/kenji_k_lb
https://www.facebook.com/profile.php?id=100027361932287
https://www.instagram.com/anata_mo_nihon_ichi/#
YouTube
片野賢二・日本一12回のプロコーチ
https://www.youtube.com/channel/UCs1mDF9sKmdAHD9UJRukyHg
発行者 片野 賢二
〒３５０ー００３４
埼玉県川越市仙波町１−１２−２６
解除専用ページURL
メルマガの配信解除はこちらから
https://mail.omc9.com/del/htez/m/1197031/02A160/3906162912
https://mail.os7.biz/del/htez
記事一覧
来年１月14日書籍出版「72歳からの挑戦」 サラリーマン時代、40年間ずっと雑誌編集に携わり、 月刊誌を発行してきました。 忙しくても、土日の休みがなくても、やりたいことを仕事にできる―― あ
2025年12月12日
【モニター生3名限定募集】 10月31日から、本気でスレッズの運用をスタートしました。 それまでは、正直に言うとアメブロの内容をただコピーして貼り付けていただけ。 作業はしているのに成果が出ない、
2025年12月11日
2026年を最高の一年にするために、今できること。 こんにちは。片野です。 気づけば、2025年も残り20日あまりとなりました。 本当に1年はあっという間ですね。 そして今、多くの人がきっとこ
2025年12月10日
【投稿記事からヒントを得て発信！】 昨夜、スレッズの投稿に、投資詐欺に遭い、 〇〇〇〇万円の被害で、貯金が1980円です。 という記事を拝見しました。 そこからカツカツで人生どん底。 しかし、
2025年12月05日
50代こそ「人生のラストチャンス」 ただし動く人だけが、定年後も“選べる人生"を手に入れる。 スレッズを本気で投稿し始めて、まだ１ヶ月。 それまでの私は、アメブロの記事をコピペして気まぐれに投稿す
2025年12月03日
【クラウドファンディングも、いよいよ残り３日となりました】 初めての挑戦に不安もあり、 「本当にできるのだろうか」という声も耳にしました。 それでも、皆さまの温かいご支援のおかげで、 無事に第
2025年11月27日
◆クラウドファンディングご支援のお願い みなさん、こんにちは。 今日は大変恐縮ではありますが、ひとつお願いがあり、ご連絡させていただきました。 このたび私は、来年1月にクラウドファンディングを通し
2025年11月19日
「クラファンお願いします」 来年１月14日にクラウドファンディングを 活用して書籍を発行します。 そのクラファンの審査が本日通りましたので 今夜、20時から公開になります。 そこで、 【支
2025年11月04日
「50年前の仙台の夜行列車と、今回の宮城県知事選」 22、3歳の頃、私は営業で東北を担当していました。 ある時、仙台から東京に戻る際、所持金が少なく、 各駅停車の夜行列車に乗ったことがあります。
2025年10月30日
「運気を逃す行為」 24日（金）に行われた高市総理の所信表明 演説で、ヤジを飛ばしまくった立憲の４人組。 千葉選出の議員、兵庫選出の議員に、 大阪選出の男性と女性の計４人。 その日の内に、
2025年10月27日
ドラッカーに学ぶ──成果を最大化する「強み」の見つけ方 成果を出す人と、努力しても結果が出にくい人。 その差は「才能」ではなく、「強みの上に築いているかどうか」にあります。 ピーター・ドラッカーの
2025年10月24日
高市早苗さんが第104代首相に就任 憲政史上初の女性総理が誕生しました 日本の政治に新しい風が吹きました。 高市早苗さんが第104代内閣総理大臣に就任し、 憲政史上初となる「女性総理」が誕生しまし
2025年10月22日
言葉には「魂」が宿る——言霊の力 「言葉には魂が宿る」ということを、知らない人はいません。 けれど、なぜ「ことば」ではなく「ことだま」と呼ぶのか。 その理由を、意外と知らない方が多いのです。
2025年10月21日
【名前に宿るぬくもり】 私の孫は、5歳9ヶ月の女の子。「さき」といいます。 数ヶ月前までは自分のことを「さきちゃん」と呼んでいましたが、 最近は「わたし」と言うようになりました。 そんな小さな
2025年10月20日
【名前の力】「賢二」という名前が教えてくれたこと 自分の名前、好きですか？ 僕は“あること"で好きになれました 名前に宿る「言霊」の話。 こんにちは、けんじです。 今日は、ちょっとパーソナルな
2025年10月19日