勝つためのメンタルを育てる声かけ術
こんにちは、N12コーチの片野です。
僕は、卓球歴58年・指導歴35年の中で
7000人以上の選手を指導し、
日本一を12回経験してきました。
その中で確信したことがあります。
それは――
「勝負を決めるのは技術よりも“心の状態"である」
ということです。
本番で力を出せない理由
練習では強いのに、試合になると崩れてしまう選手。
これは、メンタルの準備不足が原因であることが多いです。
では、どうすれば選手の「勝てる心」を育てられるのか？
答えは、日々の声かけにあります。
今回は、私が現場で実践して効果があった
【N12式・3つの声かけ術】をご紹介します。
1. ミスしたときこそ肯定する
「今の判断、いいチャレンジだったよ」
意図やチャレンジ精神を認める言葉が、
次のプレーを前向きにします。
悪いのは、「なんでそんなミスをするんだ」
という言葉がけです。
行動そのものを否定すると、
脳は萎縮し消極的になります。
2. 結果よりも過程を褒める
「毎日続けてる姿、すごいよ」
結果だけでなく、「やっていること」を認めることで、
自分はできているという自己効力感が高まります。
悪いのは、「また●●に勝てないじゃないか」
という言葉がけです。
3. 本番前に安心感を与える
「自分らしくやっていいよ」
安心感を与える一言が、力を引き出します。
悪いのは、「絶対勝てよ」
緊張している選手にプレッシャーをかけると、
余計に崩れます。
最後に
選手を伸ばすのは、特別なメニューではなく、
日々の言葉の積み重ねです。
技術練習と同じくらい、
メンタルを整える声かけを大切にしてみてください。
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