メンタルが弱い人ほど、実は才能の塊
真面目で努力家。
それなのに「メンタルが弱い」と悩んでいませんか？
実はそういう人は——
・頭の回転が速い
・完璧主義者
・内向的
だからこそ、つい最悪を想像したり、
完璧を求めて落ち込んだり、
悩みを抱え込みやすいのです。
でも大丈夫。
23年メンタルコーチをしてきた私が、
本気でお伝えします。
そもそもメンタルトレーニングとは？
メンタルトレーニングは「目標達成に欠かせない技術」。
自分の心を最高の状態に整えるスキルです。
スポーツ、ビジネス、勉強…
どんな場面でも応用可能。
メンタルをコントロールできると、
物事をポジティブに捉え、
成果を出せるようになります。
メンタルトレーニングの3つの効果
・やる気を維持できる
思考・感情・行動をコントロールし、
高い集中力をキープ。
・自信が持てる
余裕が生まれ、ポジティブに行動できる。
・リラックスできる
焦りが消え、冷静に自分を客観視できる。
→その結果、最高のパフォーマンスと成果につながります。
トレーニング方法（9つ）
１ プラス思考
２ 瞑想
３ セルフトーク
４ 目標設定
５ ノートに書き出す
６ 生活習慣を整える
７ 思い込みを手放す
８ リラックス状態をつくる
９ うまくいっている人を真似る
どれも「特別な人だけができること」ではありません。
誰でも取り組めるからこそ、続ければ人生が変わります。
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あなたの未来を確実に変えていきます。
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