毎日をリセットする習慣
こんにちは、N12コーチの方です。
今日は「昨日を今日に持ち込まない習慣」に
ついてお話しします。
昨日の出来事を引きずってしまう私たち
人はつい、過去に引きずられてしまいます。
「昨日嫌なことがあったから、今日も気分が晴れない」
「前はうまくいったのに、どうして今日はダメなんだろう」
こんなふうに考えてしまった経験は、
きっと誰にでもありますよね。
でも実は、この「過去への執着」こそが、
人生を思い通りにいかなくしてしまう原因なんです。
うまくいく人はリセットが上手
一方で、人生がうまく回っている人には共通点があります。
それは「切り替え」が上手だということ。
嫌なことがあっても翌日には引きずらない。
うまくいったことがあっても、それに過度に期待しない。
良いことも悪いことも、その日のうちにいったん清算し、
翌朝はニュートラルな気持ちで新しい一日を迎える。
これが、人生を軽やかに進める人の秘訣です。
夜に「感謝して手放す」習慣
では、どうすれば昨日を持ち越さずに過ごせるのでしょうか。
おすすめは、とてもシンプルな方法です。
それは――夜寝る前に「今日もありがとう」とつぶやくこと。
うまくいったことがあっても、感謝して終わらせる。
嫌なことがあっても、学びがあったと受け止めて感謝する。
どんな一日でも、「ありがとう」で締めくくるのです。
すると、心が自然と整理され、安心して眠りにつけます。
そして翌朝は、不思議なくらいスッキリと目覚められるはずです。
「一日一生」という生き方
仏教には「一日一生」という言葉があります。
1日を一つの人生ととらえ、夜にはすべてを終わらせる。
そして朝は、新しい人生が始まる瞬間だと考えるのです。
もし毎朝、生まれ変わったつもりでスタートできたら――
昨日の失敗も、昨日の成功も、あなたを縛るものではなくなります。
今日というキャンバスに、あなたは何を描きますか？
それを決める自由は、いつでもあなたの手の中にあるのです。
今夜からできること
まずは、今夜から試してみてください。
・夜寝る前に「今日もありがとう」と心の中で唱える
・嫌な出来事も、良い出来事も、一度リセットするイメージを持つ
・翌朝は「新しい人生の始まりだ」と意識して起きる
これを続けることで、毎日がどんどん軽やかになり、
自然と未来が変わっていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も感謝とともに、心穏やかな夜をお過ごしくださいね。
今回の文章の動画を作りました。
こちらからご覧になってください。
➡https://youtu.be/bLqMdlJtStM
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