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【藤崎クラリネット教室】メールマガジン2025年11月15日号

皆さまこんばんは！
今回を入れて3回メルマガを配信したら今年も終わりです。
毎日大事に過ごしているつもりですが
あっという間に過ぎてしまうのはどういうことなんでしょうか？！

巷では風邪やインフルやコロナなど色々流行っていますが
私も家族の風邪をもらってしまい２日間寝込んでいました。
幸いにもチェロのレッスンを休んだだけで
仕事に穴は開かなかったのですが。

風邪を引いている最中は苦しくて嫌ですが
治ると身体全体がふわっと緩んでリセットされたようで
無意識に緊張していたのを感じます。
ちょっと体調崩すって必要なんだなと思いました。

リセットのためには、これが必要だそうです。
とにかく休む
思考停止で薬に走らない（長引く）
熱が下がってからもしばらくゆるく過ごす

熱は上がって平熱に戻るのではなく、平熱よりさらに下がってから平熱に戻るそうですが、この低い時に休息するのが大事らしいです。
（この時にリセットされる感じがある）
確かに今回こまめに熱を測っていたら、35.8度の時があり、数時間後に平熱に戻りました。

大昔は熱があっても厚着してレッスンしたり（今考えると迷惑）
かなり無理をしていましたが
今は完全にやめました。

歳を重ねるのに比例して、身体を大事にしようという意識が強くなってきました。
これからも風邪をも味方に、体調管理していこうと思いました。
健康オタクの豆知識でした！

では今号もよろしくお願いします。



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【メニュー】

１．選定マウスピースのご案内

２．コンサート情報

３．11月前半のnote記事紹介

４．note有料記事プレゼント
　　【緊張対策】みんなに上手いと思わせたい



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【選定マウスピースのご案内】
バンドレンB40トラディショナル　2本選定してきました。
本体価格＋選定料でお分けします。

教室に来られる方は試奏可能です。
詳細はお問い合わせください。

年内にもう1回選定に行く予定です。
ご希望のモデルがありましたら、選定してきますので
お知らせください。
一緒に選定するのもOKです。
（マウスピース、リガチャー、バレルなど可能です）

マウスピースの寿命は体感や使用方法によりますが
1年以上使用している方は交換をお勧めします。
詳しくはご相談ください。



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【コンサート情報】

生徒さんの参加されるコンサートです
※申込期間終了していますがご紹介させていただきます。

★千葉県警察音楽隊
第34回定期演奏会
11/22(土)
午前の部　10:30開演
午後の部　14:00開演

喜歌劇「こうもり」序曲
G線上のアリア
彼こそが海賊　他

※掲載希望の方はお知らせください。




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【11月前半のnote記事紹介】

定期購読マガジン
ほぼ毎日更新、定期購読している月の全記事が読み放題です。
初月無料、月500円（１記事約20〜30円）
https://note.com/fujisaki_cla/m/m1a48ccbdb473

定期購読マガジンの購読方法はこちら。
TwitterやFacebookのアカウントから入ることもできます。
匿名での購読も可能です。（アカウント名は必要です）
https://note.com/info/n/nfc3ecb061e17

１記事だけ読みたい方は、１記事購入（１記事100円）も可能です。
それぞれの記事からお手続きください。



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基礎練の効果が出ているのかを知る方法
https://note.com/fujisaki_cla/n/n7a7f1b885ae8


自分の感覚は全然当てにならないという話
https://note.com/fujisaki_cla/n/n445fb3c51bee


タンギングがうまくいかない４つの理由
https://note.com/fujisaki_cla/n/ne8ec34388426


ゆっくり練習をする理由
https://note.com/fujisaki_cla/n/nb4fe291a5838


レベルアップしたいなら、慣らし吹きを見直そう
https://note.com/fujisaki_cla/n/ndde0d87c6a9e


サイドキーの音を確実に出す方法
https://note.com/fujisaki_cla/n/nd77b05bb0807


ちゃんと慣らし吹きしてるのに、曲になるとリードが変わってしまうお悩み
https://note.com/fujisaki_cla/n/na95bce00ddbd


団体に所属しないでソロ活動している人は、これをチェックしよう
https://note.com/fujisaki_cla/n/n99a6d1834456


「日々新しい自分で練習する」AT・Clグループレッスンレポート・11/9
https://note.com/fujisaki_cla/n/nf24bcf6f17e1


突然！楽器熱が冷めたらどうする？
https://note.com/fujisaki_cla/n/n0adb2c68d90a


「楽しく歌いたいけど、どう表現すればよいかわからなかった箇所を教えていただいたら、
白黒だった音楽に少しずつ色がついていくような感覚がありました」
AT・CLグループレッスンご感想
https://note.com/fujisaki_cla/n/n87548b6a5fb4


「まぐれ→確実に吹ける」に変化させるには？
https://note.com/fujisaki_cla/n/n0c32270b596c


「指先の感覚が左右10本で同じではないと再認識できました。
また、折り紙を折ることと楽器の練習は共通することがたくさんあり驚きました」
AT・Clグループレッスンご感想
https://note.com/fujisaki_cla/n/n897fcbe76697



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【有料note記事プレゼント】
今回の記事はこちら

【緊張対策】みんなに上手いと思わせたい

みんなに上手いと思わせたい
みんなに良いところを見せたい
みんなに賞賛されたい

これで気負って力んで撃沈・・な方へ。

紙と鉛筆を用意して、書いてみましょう。

１．誰に上手いと思ってほしいのかを特定する
「みんな」にと言っても、実は特定の誰かがいるのかもしれません。
いいところを見せたいのは誰か、特定してみてください。

友達、仲間、恋人、ライバル、先輩、先生、審査員、初対面の人、妻、夫、子供、親、きょうだい・・思い浮かぶ人の名前を全部書きます。（観客の場合は「世の中」で）

２．その人の頭の中をコントロールできるのか？書いてみる
自分の望み通り、その人に自分のことを上手い、すごいと思わせることができるのか？他人の思考をコントロールできるのか考えてみましょう。

３．自分のできることを書いてみる
他人の思考をコントロールできないなら、自分には何ができるでしょうか？
他人の思考をコントロールしたいなら、自分には何ができるでしょうか？考えてみましょう。

４．できることがわかったら、できることを書いて実行する
今の自分にできることがわかったら、行動してみましょう。上手く見せたい思考が戻ってきたら、１に戻って紙に書くを繰り返します。


「上手く見せたい」は集団を生きるためのサバイバルスキルかもしれません。でもこれに引っ張られると自分の力が出せないのも事実。

私も「上手く見せたい」思考がたまに顔を出しますが、その都度これらを考えて自分の中心に戻ります。

4つを紙に書いてみて、モヤモヤが消え呼吸が深くなったらそれがあなたの答えです。興味があったらぜひやってみてください。



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【あとがき】

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
次回配信は12月1日の予定です。

疑問質問など随時受け付けています。
頂いた疑問質問に対するお答えは、こちらで紹介させていただきます。


メールアドレスの変更はこちら
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配信停止はこちら
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クラリネット＆アレクサンダーテクニーク
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