日本家事代行協会が発行する会員様に向けのメルマガです。 遠くてなかなかお会いできない会員様へ発信しています。 本部としての活動や、日々家事代行やハウスクリーニングのサービスを 届けている中での報告など。 また、家事やハウスに関する裏技テクニックなどを、 理事の４人で交代で書いています。 会員の皆さまへ役立つ情報の場としていきます。

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vol.289 2023-7-14
【家事ソムリエ通信】
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目次
１、夏こそ体を温める
阿部涼子
２、協会からのお知らせ
家事ソムリエ倶楽部ご案内

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☆夏こそ体を温める／阿部涼子
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○○様　こんにちは
日本家事代行協会認定講師
阿部涼子です。

暑くなってきましたがお体大丈夫ですか？

私はスポーツ観戦に行き、
始まって5分程して
目の前が灰色になり
倒れてしまいました。

よく考えたら睡眠不足など
体調不良だったかもしれません。

体調が気になっていたところ
良い記事を見つけました。
熊本の日赤病院の
管理栄養士の嶋田けいさんの
『夏こそ体を温める！夏バテの原因は
夏冷えだった⁉』という記事です。

夏場でも手足が冷たく、
下半身が冷えやすいというのは
体の中の内蔵の“冷え"が原因かもしれないと
嶋田さんはお話されています。

「夏は冷房の効いた部屋にいる時間が多く、
冷たい飲食物の取り過ぎで内蔵が冷え、
体調をこわしやすくなります。

「冷えは万病のもと」と言われますが
体が冷えると血行が悪くなり、
胃腸の働きの低下
肩こりや頭痛、便秘や下痢など
さまざまな不調が現れやすくなります。

毎日知らないうちに冷えによる
体調不良を起こしているかもしれません。」

これを読み、女性の方は特にこういう
症状があるなと思いました。

体を冷やす食材は
きゅうり、トマト、冬瓜、
メロン、スイカ、バナナ、
アサリ、シジミ、かに、
ビール、ジュースなどが
紹介されていました。


体を温めるために利用したい食材は
南瓜、玉ねぎ、ねぎ、ニラ、
鶏肉、あじ、さば、いわし、えび、
納豆、味噌、チーズ、キムチなどです。

体が冷える物を結構食べていたので
買い物をする時は体を温める食材を
考えるようになりました。

歳も歳なので食事や睡眠に気を付けて
元気で長生きしたいです。


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☆協会からのお知らせ
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【家事ソムリエ倶楽部ご案内】
毎月第３日曜日１０時半～１２時
ソムリエ倶楽部を開催しています。
次回７月１６日は
『ヒアリングシートの使い方』

ぜひご参加をお待ちしております。
お申し込み方法は以下になります。

≪お申込み方法≫
下記URLからご入力
https://jka-net.jp/meeting/

≪開催日≫
毎月第3日曜日
10時半～12時頃

≪参加方法≫
Zoomにて行います。
参加アドレスは、
連絡のあった方に返信いたします。

日々一人でお仕事をしている方も多い中
ぜひつながっていきましょう(^^)/

≪家事ソムリエ倶楽部年間スケジュール≫
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7月　ヒアリングシートの使い方
8月　10月からスタート！皆さんにとってのインボイス制度とは
9月　今更聞けない洗剤の種類と使い方
10月 作業がラクになる便利グッズの紹介
11月 家事代行の技術で提供できるハウスクリーニング
12月 知っておくと役立つお片付けスキル
1月 今から準備しておく確定申告
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
※場合により内容変更あり

日々一人でお仕事をしている方も多い中
ぜひつながっていきましょう(^^)/
本日は以上です。

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URL　https://kaji-school.com/
家事ソムリエ倶楽部
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☆協会グループ
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https://jhca.or.jp/
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一般社団法人
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