【家事ソムリエ通信】 vol.369 三寒四温／ 飛鳥美幸
vol.369 2025-3-14
【家事ソムリエ通信】
***********************☆彡
目次
1, 三寒四温／ 飛鳥美幸
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☆三寒四温／ 飛鳥美幸
――――――――――――――――
○○様 こんにちは
日本家事代行協会認定講師
飛鳥美幸です。
今の季節は三寒四温と言えます。
冬から春にかけて気温が安定せず、
寒暖差が大きくなるため、
体調管理が難しい時期です。
寒暖差による体調不良は神経を整え、
免疫力高めることが大切と言われています。
毎日天気予報で気温をチェックする。重ね着など脱ぎきしやすい服装にする、
規則正しい生活、バランスの取れた食事を心がけ、
腸内環境を整えるといいみたいです。
時には、入浴や適度な運動で、
自律神経を整えることも大切です。
体は常に温めておきましょう。
自律神経が乱れているなと思われる時は
コップに冷たい水一杯飲むと、
しばらくたって自律神経が整います。
あるいは食事などで発酵食品や食物繊維を含む食品を積極的に取ると、
体調が良くなるらしいです。
それでは皆さん、体に気をつけ
てお過ごし下さい。
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