仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

今日、久々にジョギングしたんですよ。

かれこれ一月前にハーフマラソンに出て以来

膝の痛みが消えなかったので

しばらく練習していなかったんですね。

けれど、普段生活する中では

もう殆ど痛みを感じなくなってきたので・・・。

それで今日は天気も良かったので

「久々に走ってみよう！」と

思った訳です。

また「走りたいな」と思ったのは

体の健康の他にも

もう一つ意味があります。

それは「心の健康」です。

やっぱり僕は、日々の生活の中に

何かしらの運動を取り入れた方が

精神衛生を健全に保てるんですよね。

という訳で、恐る恐るジョギングをしてみました。

それで結果はどうだったのかというと？

3キロ位走った所で

左膝に軽い痛みを感じたんですね。

これはハーフを走った時に痛くなった箇所。

つまり、まだ痛めた所が

完治していなかったんです。

いやぁ、これはショックでした(TT)

でも、3キロでも走れたことは走れたし

やはり運動して少しでも汗を掻くと

気持ちもスッキリするんですよね。

また走った事で頭がクリアになり

冷静に今の現状を見る事ができました。

【今の現状】

①まだ一月前のマラソンの後遺症が残っている

②だから直接的にジョギングを再開はできない

③けれど痛みの原因を追究し、筋トレや柔軟なら出来る。

④また、散歩や水泳なら

膝にも負担が掛からなそうなのでやってみよう

という所まで、気持ちを持っていく事ができました。

やはり運動する事によって僕の場合は

気持ちを前向きにする事に繋がるみたいです。

なので、今の走れない現状を受け入れ

「今できること」に意識を向けて

少しずつ出来る事を積み重ねていこうと思います。

ちなみに・・・。

自分が思う様にやりたい事ができなかったり

気持ちが焦り「今」に意識が向かない方は？

「どうすればいいか？」より

まずは「現時点でうまくいかない自分」を

受け入れるのが先だと僕は思います。

何故ならば・・・。

「このままじゃダメだ」という自己否定の力は

動力として長続きしませんので。

それよりも、現状の自分を受けとめてあげた上で

「それで、どうしたい？」と

自分に選択させてあげる事が大切です。

そうやって「自分で決める」事によって

やる気を保ちやすくなりますので・・・。

もし今「○○をやらねば！」と思っている方がいたら

ぜひ参考にしてみて下さい☆

それでは今日はこの位で。

最後までお読みいただき

ありがとうございました☆