仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

今日は関西からはるばる

カウンセラー仲間が遊びに来てくれました。

好奇心が旺盛で行動力がある彼女なので

いとも簡単に軽井沢に来れる人なんですね。

僕もスイッチが入ると行動できるのですが

なかなか行動できない時もありまして・・。

なので、フットワークが軽い友人がいてくれると

「こんなに軽やかに行動できるっていいな」

と凄く良い影響を受けます。

長野に来て、大阪にいた時よりも

出不精になっている気がするので

彼女を見習いもう少し外に出ようと思います。

そうそう！

この間のお金の講座で上記の話と

少し似た話があったのでシェアしますね。

「自分にはできる！」という感覚を

心理学は有能感とか自己効力感と言います。

この感覚が強いと・・・？

何かにチャレンジするハードルが低かったり

また、何かを実現するための情報が

目に入り易かったりするんですね。

では、その有能感はどうすれば育てる事が出来るのか？

これ、知っておくと

自信が付いて行動力も上がります。

「有能感高める4要素」

①成功体験・・小さな成功を積み重ねる

②代理経験・・他人が似た状況で成功するのを見る

③社会的説得・・周囲からの励ましや肯定的FB

④情動的状態・・ストレス、不安が無い状態

今回の僕の場合、友人カウンセラーの

「フットワークの軽さが素晴らしいな」

と思ったんです。

つまり、彼女は僕の目から見て

「軽く行動するのに成功している」

のです。

だからそれを見て

「自分ももっと軽く動けるんじゃね？」

と感じたという事は？

「自分にもできる！」という

有能感が育ったんですね。

そう考えると・・・？

「誰と一緒に居るか？」という環境って

メチャメチャ大事になりますよね？

つまり、周りにチャレンジャーが沢山居て

そしてそれぞれが自分の目標を達成していると？

自然と「自分にもできそうじゃん！」と

思えるからです。

僕が通っている起業塾の先生が以前

「僕らは仲間で繋りながら

頑張る環境を提供してるんですよ」

とおっしゃっていました。

これってまさに、上記の有能感を高める4要素に

繋がるなと思ったのでした。

(他人の成功、周りからの応援、繋がりから来る安心感)

あなたは「自分にはやれるんだ！」という

有能感がありますか？

もし、もっと有能感高めたいのであれば？

ぜひ

①成功体験・・小さな成功を積み重ねる

②代理経験・・他人が似た状況で成功するのを見る

③社会的説得・・周囲からの励ましや肯定的FB

④情動的状態・・ストレス、不安が無い状態

のやりやすい所から試してみて下さいね。

少しずつ積み上げる事で

確実に自分の中の有能感は育ちますので。

それでは今日はこの位で。

最後迄お読みいただき

ありがとうございました。