【メカニズム】なぜ「直前」が良いの？ 酸素ボックス×筋トレの相乗効果を徹底解説
「運動は身体に良い」と分かっていても、効率よく結果を出したい。 一般的なジムと、当ジムの最大の違い。それはトレーニングを行う**「順番」にあります。当ジムでは必ず、トレーニングの「直前」**に酸素ボックスに入っていただきます。 「終わった後のご褒美（疲労回復）じゃないの？」と驚かれることも多いのですが、実は「直前」にこそ、科学的に理にかなった最大のメリットがあるのです。
■ 呼吸だけでは届かない「溶解型酸素」の威力
私たちが普段呼吸で取り込んでいる酸素は、血液中のヘモグロビンと結びつく「結合型酸素」です。しかし、これには弱点があります。ヘモグロビンのサイズよりも細い毛細血管には入っていけないのです。 一方、酸素ボックス（高気圧環境）で取り込める酸素は**「溶解型酸素」**と呼ばれます。これはガスとして体液や血液に直接溶け込む極小サイズの酸素です。 この溶解型酸素は、普段酸素が届きにくい末端の細胞や、血流が悪くなっている部位にもスルスルと浸透します。つまり、ボックスに入るだけで、身体中の全細胞が「酸素満タン」の状態になるのです。
■ エンジンを温めてから発進する「予熱効果」
この「酸素満タン」状態でトレーニングを開始することに、当ジムのメソッドの真髄があります。
通常の運動では、動き始めてから徐々に心拍数が上がり、酸素供給が追いつくまでにタイムラグが生じます。最初の数分間は酸欠状態で無理やり動いているようなものです。 しかし、事前に酸素をチャージしておけば、動き出した瞬間からトップギアで有酸素エネルギー代謝が機能します。 これは、寒い冬の朝、車のエンジンをしっかり温めて（暖機運転）から走り出すのと同じこと。身体への負担を減らしつつ、運動開始1分目から最大の燃焼効率を引き出すことができるのです。
■ 結論：最短時間で最大効果を出すための「準備」
忙しい現代人にとって、ダラダラと長時間運動するのは非効率です。「酸素ボックス」という強力なブーストをかけてから動く。これこそが、科学に基づいた最短ルートのボディメイク術です。
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