素直に泣くのも心身のリフレッシュ｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

素直に泣くのも心身のリフレッシュ

2021年08月31日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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○○さん！おはよう御座います。
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

実は私は泣き虫です（笑）

先日「happyマイスター養成所」のLIVEバージョンとして、笑顔の大切さを語る配信を行いました。

すると偶然仕事が休みだった、私が母親代わりの6歳下の妹もライブにコメント参加してくれました。

するのライブ中に、妹から「学校から帰るとあきよが、手作りの五平餅を作ってくれてて嬉しかった」や「おかげで立派に育ったよ。ありがとう」などのコメントをもらい、私は涙が溢れ、鼻が真っ赤っかの感動だけど、こっ恥ずかしいライブとなりました（笑）

今考えると私は、子どもの頃が一番大人でした。

父の事業の失敗から母子家庭となった長女の私は、母と妹達を守る為に、精一杯背伸びして生きていたのです。

なので、その頃の事を思い出すと、子ども時代の「あきよちゃん」がいじらしくて、亡き母への感謝の気持ちも溢れ、私の涙腺を刺激します。

その頃の私は、小学生ながらに、早朝から働く母を助け、妹の幼稚園の送り迎えなども行っていました。

また妹たちの喜び顔を見ると、涙が出るほど嬉しい！と思う経験をしたのも、その頃です。

泣く事は、悪いことではありません。
私にとって涙は嬉しい時、感動した時に流すものです。

私の号泣ライブ⁈を見てくれた友人から、「人前で泣ける愛伎代さんが凄く羨ましい。優しい涙だった」と思いがけない感想を頂きました。

その言葉に、自分の素直な感情のままに泣ける私は、どんな自分も認め、人前でも心がリラックスしているのだと気付きました。

涙には、デトックス効果！
ストレスホルモンを体外に排出し、泣く事は睡眠と同じリラックス作用まであるそうです。

自分の気持ちを抑え込まず、感情を表に出せる様になるコツ。
それは「今の自分に、そのままでオールOK！」を出すだけ！

私は笑顔の大切さをお伝えしていますが、悲しい時に無理して笑えと言ってる訳ではありません。

心からの笑顔になる為には、そのままの自分を認め、感情に蓋をせず、無邪気に素直な感情を出す事も必要なのです。

いわゆる「泣き落とし」と言われる、自分本位に人をコントロールしようと策略的に流す涙は論外ですが、特に感動したり！嬉しかったり！悲しかったり！そんな時に流す涙は、ドンドン流してリフレッシュしちゃってくださいね！

「近頃泣いてないなぁ」と思ったら、自己肯定感の上がるぼっちイベント「自分よしよし！あんたの味方」

お風呂やベットの中など一人になれる時に、自分が辛かった事、悲しかった事、悔しかった事、嬉しかった事などを思い出して、出来れば口に出して、自分で自分をお母さんになったつもりで慰めてあげてください。

そして自分の感情の蓋を開けて、泣いちゃってみてくださいね！

これは毎日ではなく、時々行うぼっちイベントですが、スッキリ効果抜群ですよ。

解除専用ページURL