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心からのhappyマインドの輪を広げ、
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宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

自分の事も、周りの人の事も尊重しながら、気持ちが楽ちんに生きる力になる詩。
『ゲッシュタルトの祈り』

『ゲッシュタルトの祈り』とは、ドイツの精神医学者で、ゲッシュタルト療法の創始者であるパールズさんが作ったゲシュタルト療法の思想を盛り込んだ詩です。

パールズさんのワークショップでも、活用されていたそうです！

まずは読んでみてください。

ゲッシュタルトの祈り

「私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。

私は何もあなたの期待に応えるためにこの世に生きているわけじゃない。

そして、あなたも私の期待に応えるためにこの世にいるわけじゃない。

私は私。

あなたはあなた。

でも、偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なこと。

たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいこと。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

皆さん、どーですか？
必要以上に人の目を気にしてませんか？
誰もそんなにあなたのことを見てませんよ（笑）

また、人の期待に応えないと自分はダメな人間だと思ってませんか？

そんなの全くナンセンス（笑）

そして、人の顔色みて、色々な行動をしたり、物事決めたりしてませんか？

あなたの人生は、あなただけのものですよ！

他にも、人が自分の思いと違う事をしたりするとイライラしたり、自分のネガティブなマインドに操られ、人から自分が否定されたと感じると、大きなダメージをうけて立ち直れなかったりしませんか？

でも、相手には相手の判断もあるよね〜（笑）
嫌うのも相手の勝手！

全ての問題に顔を突っ込むのではなく、『これは誰の問題？』って、自分を一歩高い位置に意識を持ち上げて、上から俯瞰して判断して、『人は人！自分は自分』の意識を持って、人の課題はその人の問題と割り切って、そこに自分の感情は介入させないという『線引き』する認識が大切なんです。

まぁ、そうは言っても、中々出来ない時もありますよね

私も、まだまだあります（笑）

でも、そんな時 私は、『一歩前進しとるやーん』と、自分を褒め称えてあげちゃいます。

だって『中々出来ないよなぁ』と思ったって事は、やれてない自分に気付けたという事だから、後はその意識を書き換える為に癖付け！

長年染みついた思いグセは、簡単には書き換えられないかもしれないけど、必ず変わっていきますから☺️

人の事が気になったり、自分が人との関わりで落ち込みそうになったら、この『ゲッシュタルトの祈り』を自分自身に聴かせてあげるつもりで、口に出して読んでみてください。

きっと自分の気持ちが楽になり、考え方の切り替えの役に立ちますよ！

今日も笑顔いっぱい！感謝いっぱい！の素敵な1日をお過ごしくださいね。


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