気分が落ち込んだ時の対処法｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

気分が落ち込んだ時の対処法

2021年09月20日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

気分が滅入る時、どの様に過ごしてますか？

生きていれば、大切な人との別れがあったり、人から言われた一言に傷ついて落ち込んだりと人生しんどい事もありますよね。

心臓に毛が生えていると言われる事もある私ですが（笑）勿論凹む事もありますし、結構繊細な部分もあったりします。

しかし息子から「自己肯定感のオバケ」と言われるほど、私は落ち込む心をいち早く切り替え、気持ちを上げるコツを取得しています。

何故いち早く気持ちを切り替えるかというと、私は無駄が苦手だからです。

落ち込んでいて物事が解決したり、良い方向に向かうのであれば、いくらでも落ち込み続けます。

しかし落ち込んでいても、何一つ良い事は無いと思いませんか？

生産性が全くないのです。

しかも見た目で、幸薄そうだなぁと感じる方おられますよね。

人の生き方や思考癖は、見た目に滲み出てしまうのです。

そして不幸そうな人には、悲しい事が「仲間だ〜」と近寄ってきてしまうので、運も悪くなりがちです。

そんなのイヤですよね。

反対に明るく元気で前向きだと、周りも自分自身もラッキーでポジティブな人間なのだからと判断し、困難が訪れても不幸に負けないでいられるのです。

私も子どもの頃苦労した時期もありましたが、周りからは「のほほん」と苦労しらずで生きてきた様に思って頂けるのは、不幸に負けなかったおかけだと思っています。

皆さんも、不幸と仲良くしない為にも、気持ちのギアの切り替えを心掛けてみませんか。

その為には、一旦落ち込んでも泣いても良いので、どっぷり落ち込んだ後は、「落ち込んでいても一個も得がないんだった！」「命の時間の無駄使いだ！」と紙に書いてみたり、考える様にしてみてください。

同時に、自分で自分をセルフコントロールしやすくなる「ぼっちイベント」「自分よしよし！独り言セレモニー」を開催してみてください。

自分自身を「よし、よし。辛かったね。悲しかったね」としっかり慰めてあげるだけ。

お風呂など一人の空間で、泣いちゃうのも効果的です。

気持ちも、落ちたら後は上がるだけ！

一度試してみてくださいね。

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