苦しい時こそ笑いましょ！｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

苦しい時こそ笑いましょ！

2022年01月17日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

生きていれば、焦る時や辛い事があったりして苦しい時もありますよね。

しかし、そんな時こそ笑ってみませんか（笑）

笑うと、心と身体がリラックスし、鏡に映る笑う自分を見るだけでも、脳の活性化、免疫力向上に繋がります。

焦ると周りが見えなくなり、心の視野も狭くなり、正確な判断もし辛くなってしまいます。

しかし笑う事により、脳が活性化されれば、冷静な判断をする余裕が生まれるのです。

脳は単純な部分もあり、笑うと脳は楽しいと騙されます。

「意図的に前向き行動し、脳を騙し、心を落ち着かせる」

これは、とても効率的な生き方とも言えますし、自分自身も楽しく過ごす事に繋がり、活動の効率も高いので自然と幸福度も上がります。

逆に、苦しい時に心の感情を垂れ流しにし、苦しく辛い顔をしていると、自分で自分を苦しめている事にもなります。

何故なら、辛い顔をしていると、「自分は辛いんだ」と明確に脳も察知し、ストレスが何倍にも増えて感じてしまうのです。

辛い顔をする事は、苦しいスパイラルに、自分で自分を巻き込んでしまう事になります。

辛い時に笑うなんて無理！と思う方もおられるでしょう。

分かります。

しかし、いち早く苦しみの沼から脱出する為には、辛すぎて泣いてもいいから、その後口角だけでも上げてみてほしいのです。

自分の心のギアチェンジは、自分の意志と少しの努力でシフトチェンジ出来るのです。

くれぐれも心の思い癖の好き勝手に暴走させて、振り回されない様に心掛けてみて下さい。

最初は難しくても、効果を実感し出すと、自然と辛い時も笑う努力が出来る様になりますよ。

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