怒りとの付き合い方｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

怒りとの付き合い方

2022年02月25日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

私は笑顔の大切さを常々お伝えしていますが、「怒り」などのネガティブに感じる気持ちを全否定している訳ではありません。

怒りも大切な感情です。
不必要なものは、授かって生まれていないはずだからです。

ただし、石器時代や戦国時代、第二次世界大戦の頃には、生き残る為に必要だった「怒り」の感情ですが、現在の日常の中での必要性は減っています。

怒りの感情もあって良いのですが、あまりに怒りに身を任せ、周りにも「怒りパワー」を放出し過ぎると、自分もしんどくなり、周りとの関係もマイナスに働き、デメリットが増えてしまいます。

だとすると、怒りに心を支配される前に、怒りの気持ちにならない「仙人マインド」を心掛ける方が、お得だと思いませんか？

同じ事柄が起きても、「くそー！許さん！」とイライラする人と、起こった事柄の背景を想像し、「悪気はなくとも、自分も加害者側になる事だってあるよね」と考え、その状況にも感謝する事が出来る人がいます。

これは自分の考え方一つなのです。

例えば、信号無視の車に自分の車をぶつけられたとします。

「怒りマインド」の人は、「許さん！絶対責任を取らせてやる！」「何で私がこんな目に！ついてない」「この人のせいで酷い目にあった！」と考え、相手に対して「言葉」や「態度」や「対応」で攻撃します。

しかし「仙人マインド」の人は、「私だって、魔がさして事故を起こす可能性だってある。他人事ではない」「車は壊れたけど、直してもらえるから、車が逆に綺麗になってラッキー」「事故にあっても大した怪我をしなくて運が良かった！」「事故の相手が保険に入っててくれてラッキー」と、事故にあった事により、感謝する事を数えだし、自分にも周りにも優しくいられるのです。

私は皆さんにも、なるべく日々、どんな事が起きても、可能な限り平穏な心で過ごして頂きたいと思っています。

自分が怒りやすいタイプだなぁと思っていたら、怒りが湧いてきた時、ノートに何で起こっているのか書き出して、全ての項目を無理矢理にでも感謝に変換してみてください。

すると、「自分は物事の表面しか見ていなかったな」と思える様になり、こんなに感謝する点があったんたわなぁと気付くきます。

皆さんも、ぜひ怒りマインドと上手に付き合って、より良い日々を過ごして下さいね！

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