心のカサカサ対処法｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

心のカサカサ対処法

2022年03月14日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

季節の変わり目で、肌もカサカサ乾燥しやすくなったりします。

実は目に見えない心もカサカサする事があり、時折チェックする必要があります。

お肌のカサカサは、自分や人の目にも触れやすい為気付きやすく、対処もお肌を清潔に保ち、水分と油分をたっぷり与えればやがて復活しますよね。

心にも同じ事が起こります。

心のカサカサ程度の軽傷の内に、ひどくならない様な対処をする事により、ウツ病などの未病になると思っています。

誰だって、身体同様に心が風邪をひいたり、調子が悪くなる事だってあるのです。

だからこそ重症化しない様に、早期発見！早期治療！が大切になってきます。

早期発見の方法として、まず、今まで出来ていた事が出来ない、辛くなっている時は、心が疲れている可能性があります。

朝起きられない、お風呂に入りたくない、髪のセットやお化粧もめんどくさいなど、些細な事なので見逃しやすかったりします。

なので時折、心の棚卸しをする事をお勧めします。

ノートなどに、想い浮かぶ事を思い浮かんだ順番に書き連ねていくのです。
・楽しい事
・辛い事
・めんどくさい事
・ワクワクする事
・悲しい事
・悔しい事
・頑張ってる事など、思いのままに書いていきます。

そして、描き終わったら、自分の心が何を感じて、何に支配されているか、思い浮かんだ順番と、カテゴリー別にマーカーで色分けし、何色が多いかで、自分の心のプチ診断を遊び感覚でしてみるのです。

例えばメンタルクリニックのドクターになったつもりで、自分に問いかけてみると、明確な内観をする事が出来ます。

そうする事によって、自分でも気がつかない自分の心の不安や苛立ち、辛さに改めて気付き、その現実的な対策も検討する事が出来るのです。

想像以上に自分の事は、自分で分からないものであると、認識する事も大切になります。

一番自分を守るのは、自分です。
自分を守れてこそ、大切な人も守る事が出来るのです。

皆さんも、ときどき自分診断して、心の棚卸ししてみませんか。

そして心のクリームになる自分を癒す事も、積極的に日々の生活の中に組み込んでみてくださいね！

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