集中したい時、自分アドバイザーの意見を聞こう！｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

集中したい時、自分アドバイザーの意見を聞こう！

2022年04月04日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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○○さん！おはよう御座います。
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

お久しぶりの投稿となります！
皆さま、お変わりなくお元気でしたか？

私はメルマガはお休みを頂き、一年掛けて準備してきた高校生のスポーツ大会の本番に集中していました！

コロナ対策で、大会直前にスポーツ協会の医事委員会の指導も入り、対応の為、例年以上のバタバタとなりました（笑）

おかげさまで、この期間は、大会成功に向けて集中する事を第一に、全てを賭けて必死のパッチで頑張る事が出来ました。

皆さま、メルマガのお休みをご理解頂き、ありがとう御座いました！

さて皆様は集中したい時、どの様なことを心掛けておられますか？

集中できる環境や状況を確保するには、まず自分で自分の事を知る必要があります。

それは集中するために必要な状況、環境は人それぞれだからです。

その証拠に集中して作業が進むBGMも人それぞれですよね。

メタルロックのリズムが心地よく作業が進む人もいれば、クラシックの音楽がいい方、喫茶店の雑多な人の話し声が心地よい人もいるでしょう。

自分にとって何が効率的で、自分が何を心地良いと感じ、集中しやすくなるのか、実験的に色々試してみると、意外にも、自分の知らない自分を発見する事になるかもしれませんよ（笑）

ちなみに、大人の集中力の持続時間は約50分だそうです。

その中でも波はあるそうですが、私は、予想以上に長い時間集中出来るものなのだと思いました。

私の場合は、深く集中したい時は、自身の事務所のデスクではなく、あえてゆっくり過ごせるカフェなどに身を置きます。

いつもとは違う環境で、人の話し声やカフェのBGMなど、多数の音が流れている事で、逆に自分の世界に入りやすくなるからです。

また自分の普段過ごすテリトリーでは、集中力を邪魔するものが、集中力の波が途切れそうになった時、甘い誘惑をかけてきます（笑）

・読みかけの本が気になる。
・お腹も空いてないのに、冷蔵庫のコーヒーゼリーが気になり、ついついオヤツTIMEが増える。
・見ているドラマの続きをちょっとだけ休息で見ようと思う。
・疲れたから、少しコロコロしようとソファーに横になる。

などなど、自分の甘さにつけ込む？色々な誘惑に意識が散漫になったりします（笑）

私の場合は、自分に甘い部分もあるので、「よそ見しない環境」に身を置く事が、深い集中する事に繋がるのです。

もちろん、そんな私も切羽詰まっての仕事がある時は、どんな状況でも集中し、根をつめた作業が出来ます。

なので、少し余裕のある時にこそ、時間を有効活用する為に、集中できる環境に自分を置く事が必要になるのです。

人は集中した時こそ、予想を超えた力を発揮出来たりするものです。

また「集中して作業する事を心掛ける人」と、「無理せず出来ただけ」と考えている人では、大切な「命の時間」でもある人生の有意義時間の割合に大きな差が出来、成し得る事も違ってくる事は明白です。

皆さんも、自分の特性を客観的に見て、自分で自分のアドバイザーになったつもりで、自身の集中できる環境を自分に提案してみませんか？

きっと、そうする事により、効率良い時間を有意義に使えた自分を誇らしく感じられると思いますよ（笑）

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