イライラの正体｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

イライラの正体

2022年04月15日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

人は皆、感情を持ち合わせています。

なので、不安になったり、腹を立てたり、悲しくなったり、イライラしたり、ウキウキしたり、1日の中でも色んな感情が動きます。

しかしなるべくなら、心穏やかにワクワク、ルンルン過ごせる時間が少しでも多い方が、自分も周りもhappyなので笑顔も心からの福笑顔になり、運気アップにも繋がりそうです。

なので私は、一般的に負の感情と言われる「どろろ〜ん」とする重たい気持ちとは、最短時間でおさらばしたいのです。

そう心がけている事により、いつも上機嫌で、心からの福笑顔で日々過ごせているので、ラッキーにも恵まれやすくなる、嬉しいhappyスパイラルに導かれているのです。

でも、「頭では分かっていてもそんなに簡単じゃない」「イライラする事が多く、その気持ちが止まらない」などの声も聞こえてきそうです。

しかしイライラの正体を紐解くと、イライラの気持ちが早く治まる事があります。

まず人は、自分を正当に認めてほしいと本能レベルで思います。
そして、自分を守護しようとする自分も必ず存在しているのです。

なので、人から自分を粗末にされる様な態度を取られたり、理不尽な対応が我慢ならずイライラし、腹を立てるのです。

自分を1番守るのは、自分自身なのです。

その方法が分からない時は、自分の心と自分を一度分けて考えてみませんか（笑）

自分の「心ちゃん」を、自分が守るべき大切な別の存在だと考えてみるのです。

そうすると、自分の心が今どう思っているのか、おろそかにせず、気を配る様になれます。

そして自分の心ちゃんが理不尽な対応をされ傷つき、イライラしている時などは、心ちゃんを守る為に、理不尽な対応をした相手に、笑顔で穏やかな言い方で良いので、ハッキリすっぱり自分の心が嫌がっている事実を素直に伝えてあげるのです。

人がイライラするのは、相手ももちろん原因ですが、自分の心をおろそかにし、自分の為に相手と戦えない（平和な策で良い）弱腰の自分にもイライラしているのです。

だから、もし「やだな」「ひどいな」「傷ついたな」と思う事があったら、笑顔で「嫌です（笑）」でも、「そう言う言い方は、悲しいです」でも、自分の心に正直に明るくサラッと相手に不満を伝えてみてください（笑）

そうすると相手にも自分の想いが伝わりますし、自分の心ちゃんも自分自身が自分を守る為に頑張ってくれた事に感謝し、いつまでもイライラせずに気持ちを切り替える事が出来ますよ！

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