自分カルテで、もう休めラインを知る｜happyマイスター✨養成所バックナンバー

自分カルテで、もう休めラインを知る

2022年09月02日

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心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
「ぼっちイベント」による習得方法をお届けします！

宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。

頑張り屋さんに多いのですが、仕事や家事や趣味などに懸命に取り組み、ついついハードワークになっちゃう事ありますよね〜。

やるまでは、中々やる気が出ないのに、やり始めるとストッパーがゆるむタイプの方や、24時間戦えちゃうタイプの全てにダッシュで取り組む方、またはマイペースで長く自分らしいペースで頑張れる人など、日々の活動への取り組み方（走りかた）は、100人いれば100通り。

持って生まれた体力や気力もそれぞれ違うので、自分の「もう休めライン」が、周りの休めラインと同じではない事も当たり前の事なのに、中々意識できていなかったりします。

自分が丈夫だからと、周りも出来ると勘違いし、無理を強いてはいけませんし、逆に、余裕しゃくしゃく、もう少し普通に頑張れるのに無駄に手を抜いてしまうと人生の成長は遅れます。

もう休めラインの「ちょうど良い加減」は、1番長い時間付き合っている自分の体と心が1番知っています。

ほっとくと脳は、命を維持させる為に人に無理させない様に、サボらせようと働きかけます。

私は成長の為には、多少の背伸びの頑張りも必要だと思っていますが、身体は替えのない器なので、無理し過ぎて壊さない様にメンテナンスしながら、大切に扱う必要があります。

その為にも、自分の「もう休めライン」の判断基準を自分の中に作っておくと安心です。

・寝不足の日を繰り返さない。
・いつもと違うダルさを感じたら、早めに休息をとる。
・毎日お風呂にゆっくり浸かり、大好きなお風呂が疲れる〜と思う時は、体力補充が必要なタイミング。
・いつもよりメンタルに余裕がない、ちょっとした事にイライラするなどと感じる時は、心だけでなく身体も疲れてると認識する。
・いつもよりご飯を食べ過ぎる、食欲がないなど、通常と違う食生活を好む場合は心の疲れを疑う。
・目の下の筋肉がピクピクする。

などなど、自分の心の癖や、身体への疲れの現れ方を覚えておき、先手先手に心と身体の休息をとり、対処する事で大事に至らずに済んだりします。

皆さんも自分カルテを作るつもりで、日々の自分の身体や心の動き、しっかり観察してみてくださいね。

きっと、心も身体もベストな働きをする為の役に立ちますよ。

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