ストレスとの折り合いの付け方
心からのhappyマインドの輪を広げ、
自身や周りを明るく照らしたい方の為に、考え方や行動の仕方
習得方法をお届けします！
宮崎愛伎代の
「happyマイスター養成所」
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おはよう御座います！
福笑顔のプロデューサー宮崎愛伎代です。
日々生活していれば、ストレスを感じる事もいっぱいありますよね。
仕事に行けば、責任の重い仕事がプレッシャーだったり、嫌味な上司がいたり、通勤電車が苦しかったり。
家庭でも、家族との関係が思い通りにならないと、ストレスを感じてしまうものです。
しかし人との交流を無くせばストレスフリーになるかというとそうでもありません。
できない自分を自分が責めたりし、誰とも会わなくても、何もしなくてもストレスはかかってきます。
さらには、外的要因で、寒すぎても、暑すぎてもストレスになったりします。
そしてストレスが溜まり過ぎると、身体にも影響が出始めます。
脳は、ストレスがかかり過ぎると、脳のエネルギーをストレスが消費してしまい動かなくなります。
肩こりなどにも影響を及ぼし、酷くなるとメンタルまでやられてしまいます。
なので、小まめな自分にあったストレス解消を行う事が重要になってきます。
お勧めのストレス解消法としては、「日向ぼっこ」
お日様に当たると、セロトニンという精神が安定する物質が分泌される事も科学的に分かっています。
他にも、散歩する！
植物に触れる！
家庭菜園なども良いですね。
美しい花を見る！
程よい昼寝！
※あまり長い時間の昼寝は逆効果
大切な人とのハグ！触れ合い
映画を見て涙したり、大笑いする！
気の置けないお友達との楽しい時間！
美味しいご飯やお酒を適度に楽しむ！
運動をする！
コロコロ横になってテレビ観る
絵を描くなど、何か制作する事に没頭する
などなど、たくさんありますが、気をつけなければならないのは、自分に合うストレス解消法を見つけるという事です！
ヨガをしてリラックスできる人もいれば苦痛な人もいますし、山の登りがストレス解消に繋がる人もいれば、ストレスになる人もいるのです。
なので、自分の最適ないストレス解消法を普段から試してみながら、見つけてみてください。
そしてストレスは、小まめに解消したり、ストレスの溜まりにくい生き方を心がけてみてください。
ちなみに、好きな事を言って、自分が好きで、自分に自信があり、クヨクヨ考えないとストレスは溜まりにくいみたいですよ（笑）
⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️
宮崎愛伎代のDMMオンラインサロン
ハッピーマイスター養成所
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自分も周りも温かく照らしたい！
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