【簡単】あがり症の治し方
こんばんは、田山です。
今日はアドカウ3期に
来ておりました〜！
現地会場でカウンセリング実習です。
さて、
今日は少しあがり症の事例のお話。
以前ね、
「人と話すときに緊張して、言葉が出なくなるんです」
というご相談で
いらした方がいました。
わかります〜
私も一時期、
頭は真っ白になるわ、
言葉はどもって出てこないわ、
話せたと思ったらカミカミでしたから。
でもあることを実践して
克服できました。
それは、
「逆説的指示」
というもの。
それをクライエントさんにも
お伝えしたんですね。
私はこう言いました。
「言葉に詰まったら10秒は黙ってください。決して話しちゃダメですよ」
とお伝えしました。
その時はクライエントさん
きょとんとしてたけど、
後日、連絡がきました。
「先生！何かスラスラっと話せました！一体何をしたんですか！」
と嬉しいご報告。
この逆説的指示は
カウンセリングの中でも
よく登場することがあります。
クライエントさんが
自分に対して禁止していることの
むしろ逆をやってもらうというもの。
それに加えて、
今回はいわゆる「カリギュラ効果」ですね。
禁止するとやりたくなるという
人の心理を使った指示です。
「話さないで」と言われたら
何だかムズムズしてくるでしょ。
カウンセリングは
クライエントさんの抵抗を
うまく避けながら
丁寧かつ大胆に進めていきたいですね。
ぜひ、試してみてくださいね！
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