こちらは過去のバックナンバーです。 あなたの人生のヒントになれたら、嬉しいです♪

○○○○さま

先ほどのメルマガは一部内容が異なって
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本日11月29日のメルマガは
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《肌を育てる神肌指導ＮＡＮＡ》
　　　　　　　　　　　　　メールマガジン

　あなたの肌とココロをヒーリング

　　　　　　　　2020年10月29日 009号

　　　　　　　　　　　神肌指導ＮＡＮＡ

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　11月2日12：15～
　「汚肌女子」
　　
　　　　
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　食物繊維でフン詰まりを改善したいけど

　　

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このメールマガジンは、私、小安那奈が
24歳で脱ＯＬして入った美容業界での経験と
私自身が肌トラブルから驚異的な復活を遂げた
エッセンスを凝縮し、

【美肌】【腸活】【食事】【カラダ】
【エネルギー】【ココロ】　などの

女性が健康で幸せに生きるために
必要な情報をお届けいたします。

あなたが理想の肌と幸せな毎日を手に入れる
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　こんにちわ(*´∀｀)

　神肌指導のＮＡＮＡです。


　faith公式インスタでLIVE配信
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　11月2日12：15～
　「汚肌女子」が配信されます～♪

　
　LIVEで話しているY部長のトークが

　めちゃくちゃ面白く、肌の話なんですが

　そのトークのノリに引き込まれて

　しまいます(*’▽’)


　部長本人も「お笑い芸人」なんて、

　言っていますが、

　元々はアトピーの悩みがあり、

　それを克服した経験の持ち主。


　肌に関しての知識はピカイチで

　私が尊敬する美容知識の玉手箱的

　存在の方です。


　アイテムの小技テクニックも教えて

　くれますから、ぜひ来週11月2日12：15～

　ご覧くださいませ♪

　アーカイブもご覧いただけます(^^♪
　

　お楽しみに～♪

　
　
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　メインコンテンツ

　　食物繊維でフン詰まりを改善したいけど
　　　
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前回のお話で、善玉菌優位にするためには

積極的に発酵食品や食物繊維を

摂ることが大切ですと言う

お話をしましたが

今回は「食物繊維」について

お話をしたいと思っています。




あなたは１日に必要な食物繊維の摂取量は

どの位だと思いますか？



「うーーん、10g位？？」




厚生労働省のデータによると、

成人女性に必要な1日の食物繊維の量は、

18ｇ以上。



でも

実際取れているだろうと言われている

量は、平均では14ｇだと

言われています。


が、

私はもっと少ないと思っています。



だって、実際に食事に落とし込んでいると

よく分かりますよ!(^^)!




大体、野菜300ｇ食べると食物繊維は約10ｇ。


なので、野菜350ｇ位が目安でしょう。



野菜350ｇだと、実際に食事毎に野菜を測る

ことは現実的ではないので・・・



ざっくり考えますねと・・・

大体、大皿で野菜5皿分で350ｇになります。


みなさん、野菜を5皿分、

毎日食べていますか？( ﾟДﾟ)




考え方は、カレーの場合でも野菜1皿分と

カウントするようですが、

実際にカレーでは野菜は

そんなに摂れていないわけですよね。




ということからしても、

絶対的な食物繊維不足なのです。




それが良く分かるデータがもう1つあります。

戦前の日本人の1日の便の排泄量は400ｇ

でした。


今は1日200ｇだと言われています。

半分です(*_*)


でも、明らかに食事の量も

回数も昔より増えています。



排便の回数で言えば、昔は

食事の回数と同じ排便の回数

だったと言われていますが、

今は排便が1日1回程度あればいい

程度。



食べる物や回数が昔より

増えているのに、便として回数も量も

出ていないなんて、

どういうことでしょう？？( ;∀;)




食べた物が身体の中からは排出されずらい


『フン詰まり状態』なのです。



だから、

大腸がんが第1位にもなるわけですよね。



全体的に見ても昔よりも

病気の種類が増えています。


昔にはなかった病気が出てきていたり、

先進国が全体的にガンの数が減ってきている

のに対して、


日本は逆に増加傾向にある。



日本は長寿の国にはなったけど、


病気には、なっている。


病気になった状態で長生きって

どういうことでしょう？？




増加した罹病の種類は

ガンのような生活習慣病からくるもの。


「ケガをしました」

「感染してしまいました」



というような急性疾患的ではなく、

慢性的なものが増えているわけです。





という事は、やはり

「生活習慣」「食生活」なのです。




食事する回数も昔より増え、

食べたいときに

いつでも食べられる便利な時代です。



あなたは毎日、

どんなことを意識して

自分の細胞たちにご飯となる

栄養をセレクトしていますか？



あなたが「美味しい！！」と思う感覚。



もしかして、それも「脳」が錯覚している

のかもしれないとしたら！？




このお話の続きはまた次回に


今日のお話が、

あなたの幸せのヒントになれば幸いです。



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☆スピリチュアル

『外界は自分の内側の現れである』

　先日、伊勢神宮の宮司さん吉川さんの

　お話をお伺いするチャンスがありました。


　「本当の幸せとはなにか？」

　「人間とはなにか？」

　というお話を聞いたりしましたが、


　特に私は、


　『自分の意識が現実を創っている』


　という考え方には


私も深く共感しました。
　
　（100％agreeです(*’▽’))



　量子物理学もここに繋がりますから

　決して、

フワフワした話ではないんですよね。

　
科学的にも言われていることですから。



　「あなたの意識が物質化する」

　ということです。


　そう考えると、

　朝起きて、ふと考えたこと

　電車に乗りながら、思っていたこと


　なんだったでしょうか？


　そういう自分のココロの方向性に

　意識を向けて自分を知り、

　意識的に考えること、

　思うことをを少しずつ変えることで

　現実が変わってきますよ。

　
　そして、ここを上手く活用している方たちが

　実際はとても多いことに気が付きました。


　この宇宙の法則を活用して大成功している

　人たちが多いのです。


　もちろん、これはその人たちだけのものでは

　なく、私たち人間に備わっている

　素晴らしい能力なのです。


　『思考が現実化する』


　もしあなたがココにぐっときたら

　それが『目覚めるチャンス』なのです。


　意外と応援の多いスピリチュアルのお話

　次回もお楽しみに～(^O^)

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★追伸

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　　なんと、今のところ・・・
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最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。


そして、いつもご感想を下さる方々に感謝
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