こちらは過去のバックナンバーです。 あなたの人生のヒントになれたら、嬉しいです♪

○○○○さま

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《神肌指導スキンスペシャリストＮＡＮＡ》
　　　　　　　　　　　　　メールマガジン


　　　　　　　　2021年11月30日 Vol.054

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　 お鼻の角栓、黒ずみは食事がつくる

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あなたの肌を変えて人生も変える
神肌指導スキンスペシャリストのNANAです。


今日もこのメールを開封してくださり、
ありがとうございます♪


ストレッチにハマってお風呂上りにリハビリケアを小まめにしていたら・・・

ますます右足重心ができるうようになってきたので
諦めていたジムトレーニングも再開したい！と思っている今日この頃です。

さぁ～もうすぐ12月(^^♪

いや～！！
○○さんの2021年はどんなでしたでしょうか？

わたし？私は、もうね～ぇ。。

色々とすごかったですよ。(笑)


この続きはまた次回に。
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　 お鼻の角栓、黒ずみは食事がつくる　


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今日は毛穴の第3回目


まだ毛穴シリーズを読んでいない方はこちらから


「憎き毛穴の角質」との戦い

https://mail.os7.biz/b/zYg4/1442370


「そもそも毛穴の角栓ができる原因」

https://mail.os7.biz/b/zYg4/1444393


では、さっそく

毛穴を詰まらせる要因の１つの皮脂分泌の量を
コントロールできるものならしたいですよね、


で、これって生活習慣が関係していますよって
お話でした。


生活習慣・・・主にこんな感じ


・食事
・睡眠
・ストレスetc・・・


では、食事について


これは感じた方もいらっしゃると思いますが、油っこいものを多く食した翌日はやけに、肌がべたつくことを感じたことはないでしょうか。

他にも
・動物性脂肪の多い食品
　（バター、チーズ、生クリーム、チーズ、卵、脂身の多い肉類など）
・砂糖を多く含む食品
・アルコール

このような食品を多く含む食事をすることで皮脂は過剰に分泌されます。




他にも血糖値が急上昇することでインスリンというホルモンが分泌されることで皮脂腺をするものもあります。



具体的には



・精製された穀物（小麦、白米など）とその加工食品（パン、麺類、お餅など）
・砂糖、お菓子などの甘いモノ



他にもじゃがいもを使ったポテトチップ、フライドポテトなど）は、てきめん。


こんな感じでございますが


私が長年、自分の肌も観察していて思うのは・・・


色々食べちゃった次の日は
やっぱり朝、べたべたしているのです。


これは、翌日にすぐに分かるので・・・

やっぱりすごいな～食事！なんて思ったりするのですが、


私がこのように実感しやすいわけは

私が普段使っているお化粧品は油を含んでいないから。


だから、通常、お肌がべたつくことがなく

大体さらっとしてるんです。


もちろん、汚れ肌時代は違いますよ。
よくある油で蓋をするっていう一般的概念のお化粧品を使っていました。


今は油を使っていないので、


意識的に食事内容をコントロールすることで
朝起きても、肌がサラサラしているんです。



あ。以前は私は、いわゆるひどい混合肌で

Tゾーンはべたつき、その他の部分はカサカサって感じ
でしたので、朝起きると鼻はべったべた、ほほやフェイスラインは赤みを
帯びるくらいに乾燥していました。


だからこそ、この違いが分かりやすいわけ。



やっぱり顔の肌も身体の一部で
私たちが食べた物でつくられているから
食事で肌の具合が変わるのは当たり前のことですよね。


この食べた物によって身体の中では
エネルギー代謝が行われたり
お腹の中で飼っている菌たちが
様々な物質を作ってくれています。

私たちがこの地球上に生きられているのも
お腹の中の菌のおかげだからすごいことですよね。


なので、これを読んで
改めてまた食事が大事なんだな～と
思ったなら、今夜は和食にして菌を摂取しましょうね！


食事で毎日。
サプリ的なものでも毎日摂りましょう。

めんどくさがり屋の私は頼れるものに上手に頼ります♪




じゃあ次回は睡眠について


今日のお話があなたのキレイと幸せに
繋がってくれたら・・嬉しいです♪
○○さんに愛と感謝を。

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【今日の一言】

「コロナ新種株。運よく
日本感染症協会の方のお話を聞いたんですが
この新種のおかげで国内のコロナが弱化したらしいです。
これはウィルス、菌たちの世界の力関係。
でも、私たちがすべきことはワクチンではなく
自分の免疫力を上げること！本来これなことは・・
私のメルマガを読んでいる方なら分かっていただけると
思います」

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あなたからの感想をお待ちしております。
一言でも嬉しいです！



それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう。


あなたの肌と人生が変わるかも・・・
しれませんよ♪

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