こちらは過去のバックナンバーです。 あなたの人生のヒントになれたら、嬉しいです♪

○○○○さま

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《神肌指導スキンスペシャリストＮＡＮＡ》
　　　　　　　　　　　　　メールマガジン


　　　　　　　　2022年1月18日 Vol.060

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あなたの肌を変えて人生も変える
神肌指導スキンスペシャリストのNANAです。


今日もこのメールを開封してくださり、
ありがとうございます♪



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寒さは美肌にも大敵！

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冬至を過ぎて、日が暮れる時間が少しずつ遅くなっているのを
感じていますが、まだまだ冬本番！ですね。

いや～朝起きるのが・・つい・・ついっベッドから出ずらい季節～ですね。


寒さは身体も縮こまりり気味ですが、お肌もにも・・・
今日はそんなお話。


冬の寒さや乾燥は、お肌の水分や潤いを少なくしてしまう
だけではなく、血行不良が起こりやすくなります。

血行不良になると、毛細血管からの潤い、栄養素がお肌に
行き渡らなくなってしまいます。

そうなるとお肌の新陳代謝が乱れて、肌荒れ、ニキビ、ごわついたり、
肌が硬くなったり、くすみや乾燥による小じわやハリ低下などの
トラブルが起こりやすくなります。

こうなるとお肌は老けたようなイメージにもなりやすいですよね。


だから冬って美肌には大敵なんです。


なので、冬のケアのポイントは・・・
血流を良くしながら、肌を柔らかくすること。




まず、血流を良くするために、おススメなのが
『眠りの質を変える』ことです。



なぜ、眠りの質なのかと言うと、お肌の生まれ変わりは夜に
行われているからです。

熟睡できなかった・・・眠りが浅いなぁ・・と感じる翌日は
肌がくすんでいたり、乾燥や吹き出物ができたりしますよね。


これは、寝ている間に私たちの身体がしっかりとリセットされなかった証拠でもあります。

眠りの質が良いと、成長ホルモンが分泌されて、肌にしっかりと栄養が吸収されて
リセットされているんですね。


眠りってすごい！！


睡眠時間が短めの方も『眠りの質』を変えることはできます。


その1つに手足の皮膚温を上げて副交感神経優位にしてあげること。
こうすることで眠りに入りやすくもなります。


身体は冷えていると、その体温を逃さないように・・・と
防衛反応が優位なり「交感神経優位」状態になるんですね。
そうするとリラックスできずに、眠りが浅くなったり、
目が何度も冷めてしまったり・・・そういう状態になりやすくなります。


他にも眠りの質を上げるために

・お風呂にゆっくり浸かる
・室内の明かりを調整する
・香りでリラックスするetc・・・

など様々ありますので、色々と試してみてください。


そして、手足の温度を上げるためのケア、特に寝ている間が
大事ですので気を付けてみましょう～


私がお肌を見ていて思うのは

手足が冷たい方の肌トラブルに多いのが

・肌荒れしやすい
・ニキビができやすい
・肌がくすみやすい
・乾燥しやすい・・


特にブツができやすいことが多いのかな・・


私も汚れ肌時代はニキビで悩んでいましたが、
手足は冷たかったです。。。


子供の頃からでしたので改善しないものだと思っていましたが
改善できるものですね。



血流を良くするアレコレについては、ブログにも書いてます。


次回は、この続き・・・肌を柔らかくすることについて





今日のお話があなたのキレイと幸せに
繋がってくれたら・・嬉しいです♪
○○さんに愛と感謝を。

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【今日の一言】

「先日あったトンガでの海底火山地震
　地球のゲップだったようですね。
　地球もアセンションしているって聞いて
　私は納得しました。」
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あなたからの感想をお待ちしております。
一言でも嬉しいです！



それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう。


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しれませんよ♪

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